Agoraphobia ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ
ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? Agoraphobia ਅਕਸਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਡਰ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਹੈ. ਆਉ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਐਗੈਰਾਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਰਤਦਿਆਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਐਗੈਰਾਫੋਬੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਹੈ
ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਬੇਲੋੜੀਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਡਰ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਐਗਰਾਫੌਬਿਆ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਘਰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਡਰ ਹੋਣਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਚਣਾ ਔਖਾ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਇਕ ਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਡਰ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਬੇਹੱਦ ਅਸਲੀ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਭਾਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਟੈਸਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਡਰ ਫੋਬੀਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ' ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ' ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਕਸਰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ.
ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਔਜ਼ਾਰ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ, ਸਥਾਈ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਜੋਖਮ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਅਰਪਲੇਨਾਂ ਜਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਈਆਂ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ); ਕੁਦਰਤ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਜ ਅਤੇ ਤੂਫ਼ਾਨ); ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ ਕੀੜੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮੱਕੜੀਆਂ); ਖੂਨ, ਟੀਕਾ ਜਾਂ ਸੱਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਕੂ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ); ਜਾਂ ਹੋਰ ਦੂਸਰਿਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚੀ ਅਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਕਲੋਨ). ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਫੋਬੀਆ ਹਨ. ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਬਜੈਕਟ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਸੋਸ਼ਲ ਡਰ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਰਮਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਭੈੜੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਜਨਤਾ ਦੀ ਛਾਣ-ਬੀਣ ਜਾਂ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਦਾ ਡਰ. ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਲਮ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ.
- ਖੁੱਲੇ ਥਾਵਾਂ (ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ) ਦਾ ਡਰ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਸੱਚੀ ਜਾਂ ਅਨੁਮਾਨਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਖੁੱਲੇ ਜਾਂ ਨੱਥੀ ਥਾਂ ਤੇ ਹੋਣਾ, ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ. ਅਚਾਨਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਐਗੈਰਾਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਇੰਨੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ.
ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਘਟੀਆ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦਾਂ ਦਾ ਡਰ ਹੈ
ਐਗਰਾਫੌਬਿਆ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਫੋਬੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਘਰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜਨਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੈ, ਇਹ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
Agoraphobia ਦੇ ਖਾਸ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
ਐਜੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ: ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਚੱਕਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੀੜਤ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਪੈਨਿਕ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉੱਤੇ.
- ਬਚਣ ਵਾਲਾ ਵਿਹਾਰ : ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਜਿੱਥੇ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੀ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਕੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਕਲੱਸਟਰਿੰਗ: ਬਚੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਮਾਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਕਲੱਸਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ; ਖਰੀਦਦਾਰੀ; ਡਰਾਈਵਿੰਗ; ਅਤੇ ਘਰ ਛੱਡ ਕੇ ਹਾਲਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੇਲੇ, ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਆਮ "ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਥਾਂਵਾਂ ਦੇ ਡਰ" ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ ਪਬਕ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ, ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨਾਲ ਘਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੰਦ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਬਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਘਰ ਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਛੱਡ ਕੇ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:
- ਵਾਧੂ ਪਸੀਨੇ
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ
- ਕੰਬਣਾ ਜਾਂ ਤ੍ਰਾਸਦੀ
- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
- ਬਦਹਜ਼ਮੀ
- ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਐਗੈਰਾਫੋਬੀਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਜੋਰੋਫੋਬਿਆ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉੱਡਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲੱਛਣ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਸਤ.
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਐਨਾਫੋਬੋਬੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮਦਦ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਐਗੈਰਾਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਐਂਾਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ , ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਤਲ ਲਾਈਨ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਂਾਰੋਫੋਬਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਕਿਸੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਪਾਉਣਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਚਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਟੋਰ ਜਾਣਾ, ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਘਰ ਛੱਡਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਲੱਗਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ ਮਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ (5 ਵੇਂ ਐਡੀ.) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ. 2013. ਛਾਪੋ.
> ਇਮੇਈ, ਐੱਚ., ਤਾਜ਼ਿਕਾ, ਏ., ਚੇਨ, ਪੀ., ਪੌਪੌਲੀ, ਏ., ਅਤੇ ਟੀ. ਫਰੂਕਾਵਾ. ਬਾਲਗ਼ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਬਨਾਮ ਵੈਸ਼ਿਕਲੌਗਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਗੈਰ ਐਗੈਰਾਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ 2016. 10: CD011170.
> ਇਨੂਈ, ਕੇ., ਕਾਇਯਾ, ਐੱਚ., ਹੈਰਾ, ਐਨ., ਅਤੇ ਯੇ. ਓਕਾਜ਼ਾਕੀ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਏਜੇਰਾਫੋਬੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ. ਵਿਆਪਕ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ 2016. 69: 132-5.