ਓਵਰਸਪੈਂਡਿੰਗ ਰੋਕੋ ਕਿਵੇਂ?

ਖ਼ਰਚ ਕਰਨਾ ਪੈਸਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਰੀਦਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਣ ਤੇ ਪੈਸੇ ਖ਼ਰਚਣ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੌਪਿੰਗ ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬਾਕਾਇਦਾ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਵਿਗਾੜ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨਿਬੇੜਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ.

ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ ਪਹਿਲੀ

ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਿਆਣ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਲਗਜ਼ਰੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਖਰਚ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਰਾਏਦਾਰ, ਬਿਜਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਵਰਗੇ ਜਿਹੜੇ ਘਟੀਆ ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਰਚੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ਼ੋਨ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਖਰਚੇ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਗਾਊਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ, ਵੀ.

ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਤੰਗੀ ਵਾਲੀ ਖਰੀਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਗ਼ੈਰ-ਨਾਸ਼ਵਾਨ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਰਜ਼ਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਓਵਰਹੋਪਿੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ.

ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਵੇਦਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ . "ਹੁਣ ਖਰੀਦੋ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ" ਸੰਕਲਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਆਪਣਾ ਖਾਤਾ ਨਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਉਸ ਨਕਦ ਨੂੰ ਹੀ ਲਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਰਚਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦਾ ਕਰਜ਼ਾ ਕਲੀਅਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਰੇਟਿੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਖਰਚੇ ਦਾ ਟ੍ਰੈਕ ਰੱਖੋ

ਇੱਕ ਖਰਚ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖਰਚ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਚੇ ਕੁਝ ਵੀ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਨੋਟ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਨੋਟ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰਸਪੈਂਡ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਧੂ ਕਪੜੇ, ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ), ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਮਾ - ਤੁਸੀਂ ਪੈਸਾ, ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਾਗਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਰਸੀਦਾਂ ਰੱਖੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿਓ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪੂਰਵਵਰਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਡਿਜ਼ਾਇਨਰ ਧਾਗੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ $ 100 ਲਈ ਲੱਭੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਰਾਉਣੀ ਜੋੜਾ ਦਾਨ ਕਰੋ ਜੋ ਚੈਰਿਟੀ ਲਈ ਇੱਕ ਘੱਟ ਬ੍ਰਾਂਡ ਸੀ). ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜਮ੍ਹਾਂਖੋਰੀ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਂਗੇ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੋਗੇ.

ਛੋਟ ਦੁਆਰਾ ਲੁੱਟੇ ਨਾ ਜਾਓ

ਸ਼ਾਪਾਹੋਲੀਕ ਡਿਸਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰਤਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਕੇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੂਟ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਕੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬੱਚਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜੇਬ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੌਦਾ ਕਰਕੇ ਪਰਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?" ਅਤੇ "ਕੀ ਇਹ ਪੂਰੀ ਕੀਮਤ ਦੀ ਹੈ?" ਜੇ ਜਵਾਬ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਹਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

_ਸਰੋਤ

_{ਡੀਸਰਬੋ, ਡਬਲਯੂ. ਅਤੇ ਐਡਵਰਡਸ, ਈ. "ਕੰਪਲਸਵਲੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਟਾਇਪਲਾਂਸ: ਇੱਕ ਪਾੜੇ ਸਮੂਹ ਰਿਗਰੈਸ਼ਨ ਪਹੁੰਚ." ਜਰਨਲ ਆਫ ਕਨਜ਼ਿਊਮਰ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ, 5: 231-262 >} 2008

_{ਬੇਨਸਨ, ਏ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਜਾਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਨਹੀਂ: ਅਸੀਂ ਓਵਰਸ਼ਾਸ਼ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕੋ ਲੰਡਨ: ਟਰੰਪਿਟਰ 2008}