"ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ!" ਜਾਣੂ ਕੀ ਹੈ? ਵਿਵਹਾਰਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ, ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ - ਘਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿਚ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿਚ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਵਿਹਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਸਧਾਰਨ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਬਦਲੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
- ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਕਮਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਾਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ
- ਪਲਾਨ ਤੇ ਰਹੋ
ਬਹੁਤੇ ਵਾਰ, ਵਿਵਹਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਕੂਲ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸੰਦੇਸ਼ ਮਿਲ ਸਕੇ.
1. ਟਾਰਗਿਟ ਬੀਹਵੇਅਰਜ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਵਿਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸਾਫ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਟੀਚਾ ਵਾਲੇ ਵਿਹਾਰ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਠੋਸ, ਮਾਪਣਯੋਗ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
ਚੰਗਾ: "ਅੱਜ ਮੈਥ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਬਲਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਵਧਾਓ".
ਬੁਰਾ: "ਬਲਰਟਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ."
2. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਨਾਮ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰੋ
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਇਨਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੁੱਛ ਕੇ ਜਾਂ ਪੂਰਵਦਰਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਨਾਮ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਦੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਾਊਡਸਪੀਕਰ' ਤੇ ਘੋਸ਼ਣਾਵਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਦਿ.
- ਪਰ ਇਹ ਕੁੱਝ ਕੰਕਰੀਟ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਖਿਡੌਣਾ ਜਾਂ ਕੂਕੀ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਟੋਕਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਹਰ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟੀਕਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਸਟੀਕਰ ਕਮਾਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਨਾਮ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਵਿਵਹਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਸਨ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਇਨਾਮ / ਕੋਈ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਜੇਕਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਵਧੇਰੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਡ ਦੇਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਿਸਰਬਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਨਾਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ
ਇਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੁਧਾਰ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੈਗੇਟਿਵ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ (ਜੇ ਨਤੀਜੇ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ). ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੂਲ / ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲੈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ.
ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਰਵੱਈਏ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ
ਬਾਲਗ਼ ਵੀ ਇਨਾਮ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਡੁੱਬਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਦੇਣਾ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੂਚੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਹਰ ਆਈਟਮ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਰੰਗ ਕੋਡਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੋਟਸ ਲਈ ਪੋਸਟ-ਇਸ ਦੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਕੂੜੇ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਰੇਕਾਂ, ਅਕਸਰ ਫੀਡਬੈਕ, ਛੋਟੇ ਵਾਧਾ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਕੰਮ, ਕਲੇਟਰ ਅਤੇ ਭੁਲਾਵਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ.