ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ "ਉਦਾਸੀ" ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਦਾਸ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਉਦਾਸ ਹੋਏ ਹਨ.
- ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਉਦਾਸੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਥੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂ ਆਨੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਲ ਭਾਵ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਗੈਰ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਜਾਂ ਰੋਣਾ.
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਮੇਂ ਉੱਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੂਡ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ ਸੂਖਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਿਵੇਂ
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰੇ ਜਾਂ ਨੁਕਸ ਵਾਲੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਖਾਰਜ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੋ.
- ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਅੰਤਰ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਬੋਝ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਮੰਗ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ.
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਖਾਲੀਪਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ
- ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਦੇ ਘਾਟੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਣਦੇ ਹਨ
- ਸੁੱਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਤਾ
- ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ
- ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭੁੱਖ)
- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ
- ਸੁੱਝਿਆ ਸੋਚਿਆ, ਬੋਲੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰੀਰਕ ਅੰਦੋਲਨ
- ਨਿਰਬਲਤਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਸੋਚ, ਮੈਮੋਰੀਆਂ, ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਮੌਤ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ
- ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਾਰਣ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਹੱਸਮਈ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਣਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਫੇਰੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ - ਉਹ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਾਲਤਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਦ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਸਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਸਟਾਫ "ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ (ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ)." ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ: 22 ਜੁਲਾਈ 2015. ਮੈਯੋ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਫਾਰ ਮੈਡੀਕਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਰਿਸਰਚ.