ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਉਦੋਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ

ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿਓ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਸਾਈਟਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ, ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਾਨ ਹੈ. ਸੂਝਵਾਨ ਸਹਿਮਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪੱਖਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ. ਅਪਾਹਜਤਾ ਕਾਨੂੰਨ ਉੱਤੇ ਅਪਣਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਮਾਰਾਂ' ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਤੱਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ .
2. ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ. ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਛੂਤਪੂਰਣ ਹਨ. ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬੈਟਰੀਆਂ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ. ਪਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਕਵਿਜ਼ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
3. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇਖੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉੱਥੇ ਰਹੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਿਓ ਜਾਂ ਉਹ ਸੁਣੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ.

1. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਿਹਾਰ "ਅਸਲੀ" ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਿਰਾਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਾਕਲ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ. ਸੈਕਸ ਡ੍ਰਾਈਵ ਦਾ ਘਾਟਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

1. ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਦਾਸ ਲੋਕ ਆਲਸੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਹ ਬੀਮਾਰ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੁੱਤੇ ਖਾਣੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਢਲਵੀ ਕਰਨੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਫਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਬਸ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
2. ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਅਹਿਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਪਾਗਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.
3. ਜੋ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਗੇ ਉਹ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਰਮੇਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੱਭੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਜਦ ਵੀ ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਾ ਹੋਣ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਟਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਹ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਆਤਮਘਾਤੀ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
4. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ.