Adult ADD ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਕਰਨਾ
ਬਾਲਗ ADD ਅਤੇ ਇਲਾਜ - ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਗੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ADD / ADHD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਹ ਟੀਚਾ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਏਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਵਾਰ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਸ੍ਰੋਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਏ ਐਚ ਡੀ ਡੀ ਕੋਚਿੰਗ ਇਸ ਸੰਕਲਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੋਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਸੰਗਠਿਤਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਇਨਾਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ADHD ਕੋਚ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਉਸੇ ਕੋਚਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਉਹ "ਆਪਸੀ ਜੀਵਨ ਕੋਚਿੰਗ" ਨੂੰ ਕਾੱਲ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਹੀ ਰਸਤੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਏ:
ਏ ਐਚ ਡੀ ਐਚ ਅਤੇ ਮਯੂਉਪੂਅਲ ਲਾਈਫ ਕੋਚਿੰਗ
ਰੋਜ਼ਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੀ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਬੋਰਿੰਗ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ ਜਾਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਮੇਰੀਆਂ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਕਮਰਾ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਹਿਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਿਆ
ਮੈਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਉਦਾਸੀ ਵਿਚ ਡਿਗ ਪਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੀਜਾਂ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਗਈਆਂ. "
ਰੋਜਰ ਇਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੇ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਡਿੱਗ ਗਏ. "ਜੇ ਮੈਂ ਫੈਡਰਲ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ.
ਡੂੰਘੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਏਡੀਡੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਗਰੁੱਪ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. "
ਰੋਜਰ ਐਚ.ਡੀ.ਐਚ. ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਫੈਨ ਸਨ, ਡਾ. ਐਡਵਰਡ (ਨੇਡ) ਹਾਲਵੈਲ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਡਾ. ਜਦੋਂ ਡਾ. ਹਾਲਵੈਲ ਨੇ ਏ ਡੀ ਤੋਂ Z ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਰ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਏਡੀਡੀ ਸਹਿਯੋਗ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ. ਰੋਜ਼ਰ ਨੇ ਕਬੂਲ ਕੀਤਾ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਧੀਰਜ ਨਹੀਂ ਸੀ."
ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ "ਜੀਵਨ ਕੋਚਿੰਗ" ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. "ਹਾਲੋਵੈਲ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਵਾਰਵਾਰ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੁਝ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਾਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. "ਰੋਜਰ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. "ਇਸ ਲਈ ਹਾਲਵੈਲ ਨੇ ਜੀਵਨ ਕੋਚਿੰਗ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ. ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੋਚ ਨੇ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਪਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੱਤਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਇੱਕ ਛੋਟਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 10-ਮਿੰਟ ਦਾ ਫੋਨ) ਹਰੇਕ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਹਿਮਤੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ," ਰੌਜਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਡਾ. ਹਾਲੋਵੈਲ ਦੀ ਹੋਪ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਹਨ ਇਕ ਹੋਰ.
"ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੰਮ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ ਸੰਪਰਕ 'ਤੇ ਸੈਟਲ ਹੋ ਗਿਆ.
ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣੂ ਸੀ, ਪਰ ਫਿਰ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. "ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਗਈ:
ਐਚ - ਹੈਲੋ: ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਨਤੀਜੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨੇ.
ਹੇ- ਉਦੇਸ਼: ਜਾਂ ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਜਿੰਨੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਿੰਨ ਗੋਲ ਹਨ.
ਪੀ - ਪਲਾਨ: ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਯੋਜਨਾ
E - ਉਤਸ਼ਾਹ: ਵਾਸਤਵਕ ਸਮਰਥਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ.
ਰੋਜਰ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਹਿਭਾਗੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ "ਅਲ ਅਨੌਨ ਵਿਚ ਮੇਰਾ ਅਨੁਭਵ, ਅਲਕੋਹਲਿਕਸ ਅਨੌਨੀਮਿਕ (ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਲਈ) ਸਹਿਭਾਗੀ ਸਮੂਹ ਕੀਮਤੀ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਏ.ਏ. ਨੇ 'ਪ੍ਰਾਯੋਜਕ' ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਮਰਥਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸੰਕਲਪ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਸੀ."
ਮਿਉਚੁਅਲ ਲਾਈਫ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਲਾਭ
ਰੋਜਰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਐੱਚ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਲਈ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦਵਾਈ , ਥੈਰੇਪੀ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਸਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਰਿਹਾ. ਰੋਜਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਮਿਉਚੁਅਲ ਜੀਵਨ ਕੋਚਿੰਗ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਅਸਲੀ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸੀ." "ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਹਫਤੇ ਲੰਘ ਗਏ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੀਆਂ ਲਿਸਟਾਂ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਿਆ. ਮੇਰੇ ਟੀਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਵਾੜ ਸੀ. ਮੈਂ ਲਿਸਟ ਵਿਚ ਜੋ ਵੀ ਸੀ ਉਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਿੱਲ ਲਈ ਚੈਕ ਲਿਖਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸੀ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਡੁੰਘਾਂਗਾ. "
ਰੋਜਰ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰ ਜੋ ਉਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ "ਬੀਮਾਰ ਅਤੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿਮਾਰ ਅਤੇ ਥੱਕ ਗਏ" ਸਨ. ਉਸਨੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਤਿ-ਅਸਾਨ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਉਸਦੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਅਤੇ ਪੈਨਸਿਲ ਦਾ ਪੈਡ ਲਗਾਉਣਾ. "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੰਧ ਤੋੜ ਦਿੱਤੀ. "ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ, ਰੋਜ਼ਰ ਨੇ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੀਚਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਫ਼ਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. "ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਤੋੜ ਕੇ ਵੱਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਕੀਤੀ. ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੀ! ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਕੇ, ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮਦਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. "
ਸਵੇਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਰੋਜ਼ਰ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. "ਮੇਰਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਇਕ ਵੱਡੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੀ, ਪਰ ਖਰਾਬ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇਣ ਲਈ ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਵੇਗੀ. " "ਧੋਖਾਧੜੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਜੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਟੋਏ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ ਜਿਸ ਦੀ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਸੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੋਚਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਕਾਫੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਰਿਹਾ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ - ਜੇ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. "
ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਰੋਜਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਸਾਥੀ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ 'ਤੇ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ADHD ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ
ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਏਡੀਐਚਡੀ ਸਹਿਯੋਗ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹੈ.
ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫਿਸਿਟ ਡਿਸਆਰਡਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਡੀਡੀਏ)
ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫਿਸਿਟ ਹਾਈਪਰੈਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (CHADD) ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਏਨਡੀਐਚਡੀ ਫੋਰਮ ਤੇ ਜਾਓ. ਆਊਟ-ਆਫ-ਸਟੇਟ ਫੋਨ ਕਾਲਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਈ-ਮੇਲ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਹਿਭਾਗੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਸਹਿਮਤੀ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਟੀਚਿਆਂ ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.
ਰੋਜਰ ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
"ਜੇਕਰ ਭਾਈਵਾਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ 'ਦਵਾਈ' ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ."
ਵਧੀਕ ਪੜ੍ਹਨ:
ADD ਦੇ ਇਲਾਜ
ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਲੱਭਣਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਲਗ਼ ਜੋੜਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ?
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਏਡੀਡੀ ਹੈ?
ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਸਰੋਤ:
ਰੋਜਰ (ਬੇਨਤੀ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲੀ ਗਈ ਨਾਮ) ਨਿੱਜੀ ਇੰਟਰਵਿਊ / ਈਮੇਲ ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ 4 ਅਤੇ 9 ਅਗਸਤ, 2008.
ਐਡਵਰਡ ਐੱਮ. ਹਾਲੋਵੈਲ, ਐਮ.ਡੀ., ਜੋਹਨ ਜੇ ਰਤੀ, ਐੱਮ.ਡੀ. ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ: ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦੇ ਘਾਟੇ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ ਅਤੇ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਟਚਸਟੋਨ 1995.