ਧੁੰਧਲਾ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ

ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਸੰਭਵ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ "ਓਵਰਗੈਰਰਲ" ਮੈਮੋਰੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਓਵਰਗਜਨ ਮੈਮੋਰੀ ਕੀ ਹੈ?

ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ ਕਊ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿਚ "ਨਿਰਾਸ਼ਾ" ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਫੋਨ ਤੇ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ." ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਜੋ ਵੀ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦਾ."

ਪਹਿਲਾ ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ. ਦੂਸਰਾ ਕੋਈ ਇਕੋ ਮੈਮੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਮਾਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ , ਉਹ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਯਾਦਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਗਏ ਹਨ.

ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ "ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮੈਮੋਰੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ "ਓਵਰਜੀਜਨ ਆਤਮਕਥਾਤਮਕ ਮੈਮੋਰੀ" ਜਾਂ ਓਜੀਐਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

Overgeneral ਮੈਮੋਰੀ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ

• ਕਿਊ ਸ਼ਬਦ: ਰੱਦ
  ਖਾਸ ਮੈਮੋਰੀ: "ਮਿਸਜ਼ ਜੋਨਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪੇਪਰ-ਟ੍ਰਿਮਿੰਗ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਠੁਕਰਾ ਦਿੱਤਾ."
  Overgeneral ਮੈਮੋਰੀ: "ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੱਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ."

• ਕਿਊ ਸ਼ਬਦ: ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ
  ਖਾਸ ਮੈਮੋਰੀ: "ਮੈਨੂੰ ਮੱਛੀ ਫੜਨ 'ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਪਾਣੀ' ਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਮਨ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ."
  Overgeneral ਮੈਮੋਰੀ: "ਮੱਛੀਆਂ ਫੜਨ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ."
• ਕਿਊ ਸ਼ਬਦ: ਮੂਰਖ
  ਖਾਸ ਮੈਮੋਰੀ: "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਬੁੱਕਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਮਿਲੀ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੇਵਕੂਫ ਸੀ."
  Overgeneral ਮੈਮੋਰੀ: "ਮੈਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੰਨੀ ਮੂਰਖਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ."

ਕੀ ਓਜੀਐਮ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ. ਹਰ ਕੋਈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, "ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮੈਮੋਰੀ ਕੀ ਹੈ?" ਮੈਂ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, "ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਗਾਉਣ ਦੇ ਸਬਕ ਵੱਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ," ਜਾਂ, "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਿਮਾਰ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹ 400 ਮੀਲ ਦੂਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਰਹਿਣ ਆਈ ਸੀ." ਇਕ ਆਮ ਹੈ, ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼. ਉਸ ਦੇ ਗਾਉਣ ਦੇ ਸਬਕ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਹਨ - ਇਹ ਕੇਵਲ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਹੀ ਉੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਕੁੰਜੀ ਨੂੰ ਖਾਸ ਨਿਰਮਿਤ ਬਨਾਮ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇਗੀ. ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਨਿਰਪੱਖ ਕਿਉਂ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਕੋਈ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਰਕਿੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ. ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦੇ ਇਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ "ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮਾਰਕਰ" ਕਿਹਾ ਹੈ

ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਓਵਰਗਰੇਨਾਈਜ਼ਡ ਮੈਮੋਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਕਿ "ਘੱਟ ਖਾਸ ਹੋਣ ਨਾਲ ਘੱਟ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਿਸ ਕਰਕੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ." ਇਸ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ "ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ) ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ."

ਮੈਮੋਰੀ ਰੀਟ੍ਰੀਜਲ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਟਰਾਮਾ

ਪੋਸਟ-ਟਰਾਟਮੇਟਿਕ ਸਟੈਚ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਓਵਰਜੀਨਾਈਜੇਟਿਡ ਆਟੋਬੌਗਲਿਕਲ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਵੀ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਿਹੜੇ (1) ਦੁਰਵਿਹਾਰ, (2) ਅਣਗਹਿਲੀ, ਅਤੇ (3) ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਸਲੂਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦੁਰਘਟਨਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬੇਮਿਸਾਲ ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਅੰਕ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਥਿਊਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓਜੀਐਮ ਇਕ ਮੁਹਿੰਮ ਵਿਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ' ਇਸ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਮਾਂਦਰੂ ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਪਹਿਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਬਾਲਗਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੇ ਹੈ."

ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਹੀਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ?

ਉਦਾਸੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ

ਖੋਜ ਫਰਮ ਹੈ: ਜਿਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨੋਰੋਗ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਵਰਗਰੇਨਾਈਜੇਸ਼ਨ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਤ ਹੈ ਕਿ ਵਧੀਕ ਮੈਮੋਰੀ ਭਵਿਖ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਪੂਰਵ ਸੂਚਕ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਕਸਰ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ) ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਣ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ" ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ-ਐਪੀਸੋਡ 'ਮਾਰਕਰ' ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. "

ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਓਜੀਐਮ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਬੰਧ ਹੈ." ਇਸ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਲੇਖਕ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਮੈਡੀਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਇਲਾਜ, ਹੋਰ ਇਲਾਜ (ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ) ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਾਧੂ ਖੋਜ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਬੰਧ.

ਲੈ ਲਵੋ-ਸੁਨੇਹਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਯਾਦ ਰੱਖੇਗੀ, ਇਹ ਓਵਰਗੈਮਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਡੇਟਾ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਡ੍ਰਾਈਪਰਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਅਜਿਹੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਲੋਇਡ ਜੀ ਜੀ, ਲਿਸ਼ਮੈਨ ਵਾਏ. ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈ 1975 ਮਈ; 5 (2): 173-80}

_{ਹਰਮਨਸ, ਡੀ., ਏਟ ਅਲ ਆਟੋਬਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀਕਲ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ: ਇੱਕ ਨੈਗੇਟਿਵ ਲਾਈਫ ਈਵੈਂਟ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ. ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ . 2008; 25 (9): 787-92.}

_{ਸੀ, ਏ. ਹਾਸੇ ਰੀਕਾਲ ਨੂੰ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. ਦ ਨਿਊਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ 9 ਮਈ 2011.}

_{ਲੋਪੇਜ਼, ਐੱਨ. ਐੱਚ. ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਓਵਰਗਰੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ: ਕੀ ਉਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? Child-Psych.org . 15 ਅਪਰੈਲ 2009.}

_{ਬ੍ਰੇਨਨ, ਟੀ., ਏਟ ਅਲ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਟ੍ਰੈਮਾ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਾਰਨ ਦੇਰ ਨਾਲ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਵਿਚ ਖਾਸ ਆਤਮਕਥਾਤਮਿਕ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਨੁਕਸ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਟਰੈਮਟਿਕ ਸਟਰੇਸ. 2010 ਅਪਰੈਲ 23; 2: 240-7.}

_{ਵਿਲੀਅਮਸ, ਜੇਐਮਜੀ, ਏਟ ਅਲ ਆਟੋਬਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀਕਲ ਮੈਮੋਰੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਵਿਕਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੁਲੇਟਿਨ 2007 ਜਨਵਰੀ; 133 (1): 122-148.}

_{ਸੁਮਨਰ, ਜੇਏ, ਗਰਿਫਿਥ, ਜੇ. ਡਬਲਿਯੂ. ਅਤੇ ਮੂਨਕਆ, ਐਸ. ਓਵਰਗਰਾਮਲ ਆਟੋਬਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀਕਲ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕਿਹਾ ਗਿਆ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਰਵਹਾਰ ਖੋਜ ਅਤੇ ਥੇਰੇਪੀ . 2010 ਜੁਲਾਈ; 48 (7): 614-625}