ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਕਿਸਮਾਂ, ਕੰਪੋਨੈਂਟ, ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੀਬੀਟੀ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਫੋਬੀਆ , ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸਮੇਤ ਵਿਭਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਥੈਰੇਪੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਦੀ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕ ਵਿਹਾਰਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਵਰਤਾਓ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਬੁਨਿਆਦ
ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਸੰਕਲਪ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਹਾਦਸਿਆਂ, ਰਨਵੇਅ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਵਾ ਦੁਰਘਟਨਾਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਵਾਈ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ.
ਮਾਨਸਿਕ ਵਤੀਰੇ ਥੈਰੇਪੀ ਹਾਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੋਨਾਂ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੀਬੀਟੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਥੈਰਪੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .
ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਵੀ ਅਨੁਭਵਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਟੀਆ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨੈਗੇਟਿਵ ਥੋਟਸ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੇਂਦਰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨੈਗੇਟਿਵ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਨਿਕੰਮੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅੱਗੇ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਸੱਚ ਮੰਨ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੀਬੀਟੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਮਰੀਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਜਾਂ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਤੇ, ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੋਚ ਦੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸੰਦੇਹਸ਼ੀਲ ਰਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਬਿਅਵੈਹਾਰਲ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਮਨੋਰੋਗਿਆਵਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾੱਡਿਆਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੰਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਲੜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਸਟੀਕਰੇਡ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਤੋਂ ਸਵੈ - ਨਿਰਭਰ ਮੱਦਦ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ. "
ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸੀਬੀਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਰੈਈਬੀਟੀ): ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਵਿਚ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ. ਆਰ.ਈ.ਬੀ.ਟੀ. ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਅੰਡਰਲਾਈਜੇਬਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ਨਾਖਤ ਕਰਨਾ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸੋਚਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
- ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ: ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਗਲਤ ਜਾਂ ਗ਼ਲਤ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨਾਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੈ.
- ਮਲਟੀਮੋਨਲ ਥੈਰੇਪੀ: ਸੀਬੀਟੀ ਦੇ ਇਹ ਫਾਰਮ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਸੱਤ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਪਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੀਆਂ ਰੂਪਾਂਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਕੇ ਵਰਤਾਉ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰ, ਅਸਰ, ਸਚਾਈ, ਚਿੱਤਰਨ, ਗਿਆਨ, ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ / ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਹਨ.
- ਡਾਇਅਲੈਕਟਿਕ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ : ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ-ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪ੍ਰੇਸ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਲ ਆਦਿ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਆਪਣੀ ਹੀ ਵਿਲੱਖਣ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਪਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤਰੀਵ ਸੋਚ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੇਕ ਕੇਂਦਰ.
ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਬਿhਵਵਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ
ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੋਚ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੁਕਸਦਾਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ, ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਜਾਂ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿਖੇ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਮੌਕੇ ਪਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾਇੰਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੜਾਅ, ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖਿਆਲ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬੇਕਾਬੂ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸਤੌਰ ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਸਵੈ-ਖੋਜ ਅਤੇ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹਨ.
ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ ਅਸਲ ਵਿਵਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਲਾਇਟ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਵੀਂਆਂ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਰੀਅਰਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਵੱਲ ਵੱਧਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ . ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਕਿਸੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਅਗਲਾ, ਕਲਾਇੰਟ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਵੱਈਏ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
- ਸੀਬੀਟੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਬਹੁਤ ਉਦੇਸ਼-ਅਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਥੇਰੇਪਿਸਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਮਵਰਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਉਪਯੋਗ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵਿਭਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਚਿੰਤਾ
- ਫੋਬੀਆਜ਼
- ਉਦਾਸੀ
- ਨਸ਼ੇ
- ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ
- ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ
- ਗੁੱਸਾ
ਸੀਬੀਟੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੋਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂਕਿ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਉਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਪੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਵਧੇਰੇ ਓਪਨ-ਐਂਡ ਸ੍ਵੇ ਐਕਸਪਲੋਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਅਕਸਰ ਉਸ ਕਲਾਇੰਟ ਲਈ ਵਧੀਆ-ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸੀਬੀਟੀ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹੋਮਵਰਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਾਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਪਤਾ ਲਈ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸੰਭਾਵੀ-ਵਿਵਹਾਰ ਥੀਰੇ਼ੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਲਾਇੰਟਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦ ਉਹ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸੀਬੀਟੀ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਅੰਤਰੀਵ ਅਚਾਨਕ ਰਿਸਤੰਤਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਇਹ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਰਤਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਚ ਜਰਨਲਿੰਗ, ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਮਾਨਸਿਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਸੰਵਿਧਾਨਿਕ-ਬੈੈਵਵੈਰਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ
> ਬੈਕ, ਜੇਐਸ ਸੰਕਰਮਣ ਵਿਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ: ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਪਰੇ. ਨਿਊਯਾਰਕ, ਨਿਊਯਾਰਕ: ਗਿਲਫੋਰਡ ਪ੍ਰੈਸ; 2011.
> ਕੁਲ, ਜੀ ਅਤੇ ਮੋਰੀਸ, ਪੀ.ਜੀ. ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਆਧਾਰਿਤ ਸੇਧ-ਸਹਾਇਤਾ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਸਰਦਾਇਕਤਾ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈ 2011; 41 (11): 2239-2252.