ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਪੀਣਯੋਗ ਪਦਾਰਥ ਪਦਾਰਥ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ

ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਈ ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਅਲਕੋਹਲ ਖੁਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ, ਸਟੋਰੇਜ, ਉਪਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਸਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਡਬਲ ਸਿਹਤ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਉਹ ਕਾਫੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਅਤੇ ਜੋ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਪਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੰਮ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਦਰ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ

ਅਲਕੋਹਲ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬਰਬਾਦੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

• ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਤੋਂ ਪਾਚਕ ਪਾਚਕ ਦੇ ਸੁਕਾਉਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ

• ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਕੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਰੋੜ
• ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰ ਦੇਣਾ.
• ਉਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ, ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਐਕਸਟਰਿਸ਼ਨ ਬਦਲਣ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਲੀਨ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.

ਜੇ ਵਾਧੂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਠੀਕ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੇ ਆਂਦਰ ਅੰਦਰਲੇ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਸਪਲਾਈ

ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀਆਂ ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ 50% ਤੱਕ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ.

ਅਲਕੋਹਲ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਉਪਯੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਈਰੋਸੌਮ ਏਥੇਨੌਲ-ਆਕਸੀਜ਼ੇਇੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਮੀਓਸ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਗਵਾਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ

ਜੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ, ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲੋਂ ਅਲਕੋਹਲ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ.

ਸ਼ਰਾਬੀ ਜੋ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ, ਭਾਵੇਂ ਥੋੜੇ ਚਿਰ ਲਈ ਵੀ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੋਂ ਵਾਂਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਸੈਲ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਸਾਂਭ ਸੰਭਾਲ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੈੱਲ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੈੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੈੱਲ ਬਣਤਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਅਲਕੋਹਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ
• ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
• ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਜਿਗਰ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਫਾਈ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਸਾਂਭ ਸੰਭਾਲ

ਸਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਅਲਕੋਹਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਕੇ ਅਤੇ "ਮਸ਼ੀਨਰੀ" ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ : ਿਵਟਾਿਮਨ ਿਵਕਾਸ ਅਤੇ ਸਾਧਾਰਣ ਚਬਚਤਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੀਰ ਿਵੱਚ ਅਨੇਕ ਸਰੀਰਕ ਿਵਕਾਸ ਨੂੰ ਨੇਮਬੱਧ ਕਰਨ ਿਵੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਚਨਾਅ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਕੇ, ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਡੀ, ਈ, ਕੇ, ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਘਾਟੀਆਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੀ ਹੌਲੀ ਇਲਾਜ, ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟਣ ਅਤੇ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ : ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀਆਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀਆਂ ਦਖਲਤਾਵਾਂ ਲੱਭੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਸ਼ਰਾਬ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਰ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਹੋਰ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਾਲਾਤ ਕਾਰਨ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਫੈਟ ਮਲਬਸੋਧਿਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਹੋਏ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮਾਈ
• ਮਾੜੀ ਆਹਾਰ ਕਾਰਨ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀ ਕਮੀ.
• ਮਿਸ਼ਰਣ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਕਾਰਨ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਖੂਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ
• ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜ਼ਿਨਕ ਨੁਕਸਾਨ

ਸ਼ਰਾਬ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ

ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ : ਸ਼ਰਾਬ ਅਲਕੋਹਲ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਗਰੀਬ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਕੈਰੋਟਿਨੌਇਡ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ.

ਪੈਨਕਨਾਟਾਇਿਟਿਸ : ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਕੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਤੇ ​​ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਪੈਨਕੈਨਟੀਟਿਸ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬ੍ਰੇਨ ਡੈਮੇਜ : ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਾਇਮੀਨੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਨਾਰੀਓਲੌਜੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ : ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰੱਭ ਅਵਸੱਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਘਾਟ ਵੀ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਰਾਬ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ' ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰੀਬ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸੰਤੋਖਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਓ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇੱਕ-ਇੱਕ-ਇੱਕ ਦਿਹਾੜੀ ਵਾਲੇ ਮਲਟੀਵਿਟੀਮੈਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ.

> ਸਰੋਤ:

> ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਕੌਮੀ ਸੰਸਥਾ "ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ." ਅਲਕੋਹਲ ਅਲਰਟ