ਬਾਰਡਰੈਨੈਨਸਨ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ

ਰਵਾਇਤੀ ਸੀਬੀਟੀ ਅਤੇ ਸੀ ਬੀ ਟੀ ਦੇ ਦੋ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਕਾਰ

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਇਲਾਜ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੀਏ, ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਕਿਸਮ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀਪੀਡੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੜਾਉਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ "ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ" (ਸੋਚਣ-ਸੰਬੰਧੀ) ਅਤੇ "ਵਿਵਹਾਰਕ" (ਕਿਰਿਆ-ਸੰਬੰਧੀ) ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਦਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਆਸ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੀਤੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਦੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਥੈਰੇਪੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੋਚਣ / ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ.

ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤਾਓ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਵ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ.

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋਮਵਰਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੈਂਡਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਹੋਮਵਰਕ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡੋ.

ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਵੱਈਆਤਮਕ ਥੇਰੇਪੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੀਬੀਟੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ ਸਤਰਭਾਸ਼ੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਰੋਗ (ਬੀਪੀਡੀ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਗਾੜ ਖਾਸ ਸੀਬੀਟੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬੀਪੀਡੀ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦੋ ਵਿਲੱਖਣ ਬੌਧਿਕ ਵਿਹਾਰਕ ਇਲਾਜਾਂ ਹਨ:

• ਡਾਇਅਲੈਕਟਿਕ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ
• ਸਕੀਮਾ-ਫੋਕਸਡ ਥੈਰੇਪੀ

ਡਾਇਲੈੱਕਟਿਕਲ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਡੀ.ਬੀ.ਟੀ.) ਅਤੇ ਸਕਮਾ-ਫੋਕਸਡ ਥੈਰੇਪੀ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਡਾਇਅਲੈਕਟਿਕ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੋਨੋ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫੋਨ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਹਾਰਕ ਮੁਹਾਰਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ - ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ
• ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ
• ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
• ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਰਗੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁਨਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ

ਸਕੈਮਾ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਥੀਰੇਜ਼ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਬੀਪੀਡੀ ਵਰਗੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਸੋਚਾਂ ਜਾਂ ਵਿਹਾਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੋਕ ਫਿਰ ਅਜਿਹੇ ਖਤਰਨਾਕ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਚਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਸੋਚਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਟਕਰਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ. ਸਕਮਾ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ, ਰਵਾਇਤੀ ਸੰਭਾਵੀ-ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਤੋਂ ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਤਕ, ਲੰਬੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ

ਜਦਕਿ ਸੀਬੀਟੀ ਪਿਛਲੇ ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੀਬੀਟੀ ਥ੍ਰੈਪਰਿਸਟ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫਾਰ ਬਿਵੈਵਹਾਰਲ ਐਂਡ ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਫੈਨਡਾਟ-ਏ-ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਇਲੈਕਟੀਕਲ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਅਵੈਹਾਰਲ ਟੈਕ ਕਲਨੀਕਲ ਰਿਸੋਰਸ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਚੈਪਮੈਨ ਏ. ਦਾਇੰਡੈਕਟਿਕ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ: ਮੌਜੂਦਾ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਤੱਤ. ਸਾਈਕੈਟਰੀ (ਐਜਗਮੋਂਟ) 2006 ਸਤੰਬਰ; 3 (9): 62-68}

_{ਲਾਈਨਹਾਨ, ਐਮ. "ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਨੈਲਿਨੀਤਾ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਇਲਾਜ." ਨਿਊਯਾਰਕ: ਗਿਲਫੋਰਡ ਪ੍ਰੈਸ, 1993.}

_{ਮੈਟੂਸਵਿਅਸਕ ਏਕੇ, ਹੌਪਵਾਲ ਸੀਜੇ, ਬਾਂਦਸੀ ਏਐਨ ਅਤੇ ਲੇਜੁਏਜ ਸੀ ਡਬਲਿਊ. ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗੀ ਕਲੀਨ ਨੌਰਥ ਅਮ . 2010 ਸਤੰਬਰ; 33 (3): 657-685}

_{ਯੰਗ ਜੇ. ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਸਕੀਮਾ-ਫੋਕਸਡ ਪਹੁੰਚ , ਸਰਸੋਟਾ, ਐੱਫ.ਐਲ., ਅਮਰੀਕਾ: ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰੈਸ / ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਰਿਸੋਰਸ ਐਕਸਚੇਂਜ; 1999}