ਸਰਹੱਦੀ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਕਾਰ (ਬੀਪੀਡੀ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਬੀਪੀਡੀ ਸਹਿਯੋਗ ਲੱਭਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਵੀ ਹੈ. ਪਰ, ਖੋਜ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣੀ ਸੌਖੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ
ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਬੀਪੀਡੀ ਸਹਾਇਤਾ
ਜੀ ਹਾਂ, ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਟੁੱਟ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ (ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ) ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਦੇਖੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੁਰੰਤ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ, ਪਰ ਕੀ ਇੱਥੇ ਚਾਕਲੇ, ਮਾਵਾਂ, ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ, ਕਦਮ-ਭੈਣ-ਭਰਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬੀਪੀਡੀ ਸਹਿਯੋਗ
ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੱਤਰ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਗੜਬੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਮਿੱਤਰ ਹਨ ਪਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੋਸਤੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣੀਆਂ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁੱਝ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਝਾਤ ਮਾਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਬੀਪੀਡੀ ਸਹਿਯੋਗ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੀਪੀਡੀ ਹੈ (ਜਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ; ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕ ਲੇਖਕ ਨੂੰ ਲੱਭੋ .
ਬੀਪੀਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ
ਆਨਲਾਈਨ ਗਰੁੱਪਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਲਾਇੰਸ ਫਾਰ ਮਟਲ ਬੀਨੈਂਸ ਸਹਾਇਕ ਗਰੁੱਪਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਲਈ ਨਾਮੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇਖੋ ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਅਨਾਮ ਵਰਗੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ!
ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸਹਾਇਤਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਲਾਉਂਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫਿਰ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਸਕੀ ਕਲੱਬ, ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਕਲੱਬ, ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਕਲੱਬ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਰਚ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਸਦੀ ਲੋੜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੌਟਲਾਈਨਸ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਚੂੰਡੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਇੱਕ ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਹੌਟਲਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚੌਵੀ ਘੰਟੇ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਹੌਟਲਾਈਨ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੁਸਾਇਟ ਹੌਟਲਾਈਨ (1-800-273-8255) ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਆਨਲਾਈਨ ਹੋਟਲਾਈਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ, RAINN ਹੌਟਲਾਈਨ, ਜੋ ਜਿਨਸੀ ਹਮਲੇ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਟਲਾਈਨ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.)
ਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ
ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਿਪਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਨਾਅ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਸਮਰਥਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਬਣਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿੱਥੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚੰਗੇ ਮਿੱਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਵੈਸੇਵਕ, ਜਾਂ ਦੂਜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਬਾਰੇ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੋਤ:
ਕਲਿਫਟਨ ਏ, ਪਿਲਕੋਨੀਸ ਪੀਏ, ਅਤੇ ਮੈਕਕਾਰਟੀ ਸੀ. "ਸੋਸਿਲ ਨੈਟਵਰਕ ਇਨ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਰ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੇਰੈਂਟਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰਸ , 21: 434-441, 2007
Lefley HP "ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਟੈਂਮਾ ਤੋਂ." ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ: ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ . ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ.: ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੈਰਿਅਲ ਪਬਲੀਸਿੰਗ, 2005
ਲਾਈਨਨ ਐਮ ਐਮ ਬਾਰਡਰੈਨੈਨਸਨ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਮੈਨੁਅਲ . ਨਿਊਯਾਰਕ: ਗਿਲਫੋਰਡ ਪ੍ਰੈਸ, 1993.