ਇਸ ਪੱਕੇ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਡਰ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਲੱਛਣ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਡਰ ਇੱਕ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬੇਲੋੜੀ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਡਰ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਖਤਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਐਨਾਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਟੁੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਫਸ ਰਹੇ ਹਨ.
ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਫੌਬਿਕ ਲੱਛਣ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋਏ ਔਬਜੈਕਟ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਦਹਿਸ਼ਤ ਵਾਲੇ ਵਸਤੂਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ.
ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਕੰਬਣਾ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਾਉਣਾ
- ਬੇਦਰਦਤਾ
- ਮਤਲੀ
- ਬੇਵਕੂਫ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
- ਮਰਨ ਦਾ ਡਰ
- ਡਰਾਉਣੀ ਵਸਤੂ ਨਾਲ ਵਿਅਸਤ ਹਿਰਾਸਤ
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਪੂਰੇ-ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ
ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ:
- ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ ਵਿਚ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਤਿ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਡਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਬਲਿਕ ਭਾਸ਼ਣਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਮੌਕਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਡਰ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਗੇ.
- ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਯੋਗ ਥਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ, ਫੋਬੀਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਡਰ ਇੰਨਾ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਖਾਸ phobias ਇੱਕ ਖਾਸ ਇਕਾਈ (ਅਜਿਹੇ ਸੱਪ ਜ butterflies ਅਤੇ moths ਦੇ ਤੌਰ ) ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਜਿਹੇ phobias ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਸਥਿਤੀ, ਜਾਨਵਰ, ਮੈਡੀਕਲ, ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ. ਆਮ ਡਰ ਦੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿਚ ਮੱਕੜੀ, ਕੁੱਤੇ, ਸੂਈਆਂ, ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤ, ਉਚਾਈਆਂ ਅਤੇ ਉੱਡਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਚਾਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਨ: ਬਿਜਲੀ, ਪਾਣੀ, ਤੂਫਾਨ, ਝੱਖੜ, ਬਵੰਡਰ, ਜਾਂ ਕੱਚੇ-ਸਫਿਆਂ ਦਾ ਡਰ.
- ਜਾਨਵਰ: ਸੱਪ, ਚੂਹੇ, ਬਿੱਲੀਆਂ ਜਾਂ ਪੰਛੀਆਂ ਦਾ ਡਰ
- ਮੈਡੀਕਲ: ਲਹੂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ.
- ਸਥਿਤੀ: ਪੁਲਾਂ ਦਾ ਡਰ, ਘਰ ਛੱਡਣਾ, ਜਾਂ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਨਾ.
ਫੋਬੀਆ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ?
ਫੋਬੀਆ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਹਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ 9 ਫੀਸਦੀ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਰਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੁਅਲ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਰਫ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਘਿਣਾਉਣੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਹਨ.
ਫੋਬੀਆ ਲਈ ਇਲਾਜ
ਡਰਬੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ.
ਐਕਸਪੋਜਰ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟਸ ਵਿਚ , ਵਿਅਕਤੀ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਡਰਾਉਣੀ ਵਸਤੂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਟਰੀਟਮੈਂਟ ਹੜ੍ਹ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੱਜਣ ਵਾਲੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇ ਬਗੈਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਡਰਾਉਣੀ ਇਕਾਈ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭੈੜੇ ਵਸਤੂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.
ਡਰਾਉਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣੇ ਵਸਤੂਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਏ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਵਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਪਿਛਲੇ ਪੈਨਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਰੂਪ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫੋਬੀਿਕ ਹੁੰਗਾਰਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਊਂਟਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਹੈਂਡਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦਵਾਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨ ਦੀ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਂਟੈਂਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੌਨਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰ, ਜਾਂ ਐਸ ਐੱਸ ਆਰ ਆਈ) ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜਾਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਲੱਭੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. (2013). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ (5 ਐੱਸ.). ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ.: ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕ੍ਰੇਟਿਕ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ.
> ਮਾਨਿਸਕ ਿਸਹਤ, ਐਨ (2016) ਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ ਤੱਥ ਸਾਈਕ ਸੈਂਟਰਲ
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਮਟਲ ਹੈਲਥ: ਦ ਨੰਬਰ ਕਾਉਂਟ: ਮੇਨਟਲ ਡਿਸਔਡਰਜ਼ ਇਨ ਅਮਰੀਕਾ (2013).
> ਰਿਚਰਡ ਟੀਏ ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ: ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕੈਪਰੀ ਫੈਕਟ ਸ਼ੀਟ: ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਕੀ ਹੈ?