ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ

ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਘਰ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਬੇਬੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਕਸਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮੁੱਦੇ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਮਾਤਾ / ਪਿਤਾ ਹੋ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ

ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ:

ਅਤੇ ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟੀਕਾਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ

ਬੇਸ਼ਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਂ-ਪਿਉ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲਰ ਤੋਂ ਜੋ ਇੱਕ ਮੱਧ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਟੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਕਦੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜਦੋਂ ਮਾਪੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਫਿਰ ਨਹੀਂ ਸੌਣਗੇ ਜਾਂ ਉਸਦਾ ਬੱਚਾ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲੇ ਵੀ ਪੋਟੀ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ .

ਬੈਡਵੇਟ ਕਰਨਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਝੜਪਾਂ, ਅਤੇ ਪਕੜੀਦਾਰ ਆਦਿ ਆਦਿ, ਉਹ ਹੋਰਨਾਂ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੈਸਾ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਔਖੀ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਭੇਜਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ. ਅੱਜ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਫੋਸ਼ਰ ​​ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੌਕਰੀ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.

ਪੈਸਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਰਥ ਵਿਵਸਥਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਲਈ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਣ?

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ

ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਚੁਸਤ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕਿੰਨਾ ਪੈਸਾ ਹੈ , ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫਿਊਚਰਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਮਕਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇਕ ਨਵੀਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. 'ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਮਾਪਿਆਂ: ਆਧੁਨਿਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸਕ ਪੁਸਤਕ,' 1 9 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਚੋਣਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੰਬੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਨੂੰ 'ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ' ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪਕਿਆਈ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਦੀ 'ਦਾ ਵਰਨਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ 21 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਿਆ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤਨਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ:

  1. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਖਾਸਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ, ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫੜ ਲਵੋ.
  2. ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ. ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਡਾਵਾਂਡੋਲ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡੈਡੀ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ.
  1. ਪੇਪਰਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਾਟੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਹੋਵੇ.
  2. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
  3. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਤਨਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਰਨਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਰਮਨ ਪਿਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਟਾਰ ਅਥਲੀਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ, ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਹਨ ਉਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.