ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸੰਕਟ ਦੀ ਘੁੰਮਣ-ਘੇਰੀ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਅਤੇ ਮਜਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਥਿਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਿਹਾਰ.
ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਉਂ? ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਚਕਦਾਰ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਗੁਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੀਵਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀ, ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁਨਰ ਹਨ.
ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਾਬੂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਏਗਾ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤ ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਥਿਤੀ' ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਵੇਗੀ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ.
ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਹੱਲ
ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੰਕਟ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਚਕਦਾਰ ਲੋਕ ਉਹ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਤੀਜਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਖਤਰੇ ਦੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਰੱਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਹਿਮ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮੌਕੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤਰਕਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਫਲ ਹੱਲ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੋਸ਼ਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨਜ਼
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਹੋਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੋਵੇ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਨਵੇਂ ਹੱਲ ਲੱਭਣ, ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਰਵਾਈਵਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ, ਵਿਕਟਿਮ ਨਹੀਂ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਕਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪੀੜਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਥਿਤੀ ਬੇਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜ਼ੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮਦਦ ਮੰਗੋ
ਹੁਨਰਮੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਮਦਦ ਕਿਥੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਬਿਪਤਾ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬੁੱਕਸ - ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜੋ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਲਈ ਦੋਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਔਨਲਾਈਨ ਸੁਨੇਹਾ ਬੋਰਡ - ਔਨਲਾਈਨ ਸਮੁਦਾਏ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋ
- ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ - ਸਹਿਯੋਗ ਸਮੂਹ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨੈਟਵਰਕ ਲੱਭੋ ਜੋ ਕਰਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਣ.
- ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ - ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.