ਲਿਗ੍ਰੋਫੋਬੀਆ: ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਡਰ

ਵੀ ਫੋਨਿਓਬੋਬੀਆ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਡਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਲਾਈਗ੍ਰੋਫੋਬਿਆ, ਜੋ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਫੋਨੀਓਫੋਬੀਆ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਚੀ ਅਵਾਜ਼ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ ਪਰ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਅਚਾਨਕ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪਾਰਟੀਆਂ, ਸਮਾਰੋਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਭੀੜ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ.

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਗ੍ਰੋਫੋਬੀਆ

ਡਰਾਉਣਾ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਡਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਡਰ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚੇ ਡੂੰਘੇ ਬੈਠੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਜਿੰਨੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਡਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਡਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦਿਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ.

ਬਾਲਗ਼ ਵਿੱਚ ਲਿਗ੍ਰੋਫੋਬੀਆ

ਬਾਲਗ਼ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਸਭ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਬਾਲਗ਼ ਨੂੰ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਦਫਤਰਾਂ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਰੁੱਝੇ ਰਾਜਮਾਰਗਾਂ 'ਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਜਾਂ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਜਾਂ ਬਾਰਾਂ ਵਿਚ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ, ਟੀਮ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਿਚ, ਜਾਂ ਰੌਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਹਰਲੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਹਿਰੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੋਣ ਤੇ ਵੱਡਦਰਸ਼ੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਲਿਗ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ

ਸ਼ੋਰ ਲਈ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

Hyperacusis ਅਤੇ ਮਿਸੋਫੋਨੀਆ ਸਰੀਰਕ ਵਿਗਾੜ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਪਰਜਰਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਮੇਨਰੀਅਰਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਸਮਕਾਲੀ ਵਿਕਾਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਾਉ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲਿਜਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਲਈ ਇਲਾਜ

ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ. ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੈਰਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਇਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੱਦੇਗਾ; ਗੱਲ-ਬਾਤ ਥੈਰੇਪੀ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦੇ ਮੂਲ, ਡਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਚੀ ਅਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਬਣਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ; ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਢਿੱਡਿਆਂ, ਸਮਰਥਨ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਸੰਮੁਸ਼ਪਾਤ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਸਿਮਰਨ , ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਅਵਾਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੌਹੀਨ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜਿੰਨੀ ਅਕਸਰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਡਰ ਤੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਮੀਡੀਅਮ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (1994). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ (4 ਐਡ.) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ}