ਕ੍ਰੌਲੋਫੋਬੀਆ, ਜਾਂ ਠੰਢ ਦਾ ਡਰ, ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਫੋਬੀਆ ਹੈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੇਵਲ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਜੀਆਂ ਕੋਲ ਠੰਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਠੰਡੇ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕ੍ਰੋੋਫੋਬੋਆਸੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜਾਂ ਤੋਂ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਠੰਡੇ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਚੀਜਾਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਨਾਪਸੰਦ ਨਾਲ ਉਲਝਣ 'ਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਬਸ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਣਕੁਸਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ.
ਕ੍ਰੌਫੋਬੋਆ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕ੍ਰੋਫੋਫੋਬੀਆ ਅਕਸਰ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਢੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਠੰਢੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਸਰਦੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਠੰਢਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਠੰਡੇ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹਰੇਕ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਠੰਢਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਠੰਢ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ 70 ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਕ੍ਰੋੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ 55 ਐੱਫ. ਤੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਡਰ ਕੋਈ ਘੱਟ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕ੍ਰੌਲੋਫੋਬੀਆ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਢੀ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੋ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸਕੀਇੰਗ ਜਾਂ ਝੁਕਾਓ ਨੂੰ ਖਰਚਣ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਲਵੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਸ਼ਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੋ.
ਕਾਰਨ
ਕ੍ਰੋਫੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਠੰਢ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪਰਥਾਮਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬਰਫ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਇਲੋਫੋਬੀਆ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰੀ ਹਾਦਸੇ ਬਾਰੇ ਖਬਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵੀ ਦੇਖ ਕੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੋ ਲੋਕ ਅਚਾਨਕ ਹੀ ਹਲਕੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਗਰਮ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੋਣਕ੍ਰਿਤੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਿਛਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਗੋਂ ਡਰਾਉਣੇ ਵਜੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਆਮ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਧਾਰਨਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਵਧੇਗੀ.
ਕ੍ਰਾਇਓਫੋਬੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੈਲਫ-ਹੈਲਪ ਟੈਕਨੀਓ ਨਾਲ ਰੋਇਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਹਲਕੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਿੱਘੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ, ਬਾਹਰਲੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹਟਣਾ, ਅਤੇ ਘਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਨਿੱਘੀਆਂ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੀਵਨ-ਸੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ, ਸਮਾਜਕ ਮੌਕਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਲੱਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਠੰਢ ਦਾ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਐਨਾਗ੍ਰਾਫੀ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਹੋਰ ਫੋਬੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰਾਉਣਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਮਦਦ ਮੰਗੋ.
ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਵਰਗੇ, ਰੋਇਓਫੋਬਿਆ ਨੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ. ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਕਾਈ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਰੋਚਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (1994). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ (4 ਐਡ.) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ