ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਰੀਪਰਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ.) ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਛੇ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
1. ਏ.ਡੀ.ਏਚ.ਡੀ. ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਿਮ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਨਹਿਟਾਈਡ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰੀਸਿਪੇਸ਼ਨ ਹੋਣ
ADHD ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਹੈ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਦਾ ਹੈ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਫਟਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਨੋਅਰਪਾਈਨਫ੍ਰੀਨ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਾਟ ਹੈ ਜੋ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਘਟੀ ਹੋਈ ਪਾਲਣ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਣ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੈਲੀਵਿਯਨ ਦੇਖਣ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਏਡੀਐਚਡੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਸ ਸਮਝ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਕਸਰ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਕੜ ਕੇ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ.
2. ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਕਾਸ ਪੱਧਰਾਂ, ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸਕੂਲ, ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ , ਹਾਈ ਸਕੂਲ , ਕਾਲਜ, ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਬਾਲਗਤਾ , ਕੰਮ , ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪਰੇ.
ਐਚ.ਡੀ.ਡੀ. ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੈ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਏ ਐਚ ਡੀ ਐੱਡ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਹੱਲ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰੱਖੋ.
3. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਡਵੋਕੇਟ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵੈ-ਐਡਵੋਕੇਸੀ ਹੁਨਰ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਸਮਝ ਹੋਵੇ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਾਇਕ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਿਖਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਅਸਰਦਾਰ ਹੱਲ ਲੱਭਣ, ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇ. ਇਹਨਾਂ ਸਵੈ-ਐਡਵੋਕੇਸੀ ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ, ਵਿਕਾਸ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਧੁੱਪ. ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਅਪੰਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੌਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.
4. ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਿਜੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਕ ਟੀਮ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੋਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ, ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਮਾਹਰ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਲਗ ਜੋ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ, ਪੜ੍ਹਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਕੋਚਿੰਗ ਭੂਮਿਕਾ
ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ, ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ADHD- ਸੰਬੰਧੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਟੀਮ ਪਹੁੰਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮਦਦਗਾਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਚ ਰੁਟੀਨ, ਇਕਸਾਰਤਾ, ਢਾਂਚੇ , ਬਾਹਰੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਸਪਸ਼ਟ ਉਮੀਦਾਂ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਿਰਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ , ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ , ਦਵਾਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ADHD ਲਈ "ਫਿਕਸ ਫਿਕਸ" ਜਾਂ "ਇਲਾਜ" ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਣੋ ਕਿ ਏ.ਡੀ. ਐਚ.ਡੀ. ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਉਮੀਦ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਸਹਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਵੱਈਏ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਏ.ਡੀ.ਏਚੈਡ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐੱਚ.ਡੀ.ਐੱਫ.ਡੀ. ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਤੀਰਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਾਣੂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰੀਆ ਇੱਕ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਅਪੰਗਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਅਪਾਹਜਪੁਣੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਝਣ ਨਾਲ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿਚ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਵਿਹਾਰ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ (ਜਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ) ਲਵੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸ ਪ੍ਰਭਾਵੀ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ.
6. ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਮਾਪੇ ਬਣ ਸਕੋਂ
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮੰਗ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਫਲਦਾਇਕ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਊਰਜਾ-ਨਿਕਾਸੀ ਕੰਮ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਉਸ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ, ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ, ਰੀਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰਨ, ਸਿਖਾਉਣ, ਢਾਂਚਾ ਕਰਨ, ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ, ਇਨਾਮ ਦੇਣ, ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ, ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦਸ ਗੁਣਾਂ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ. ਕਿਸੇ ADHD ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਫ਼ੇ 'ਤੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ, ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀਤਾ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਧੀਰਜ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ!
ਸਰੋਤ:
ਮੈਰੀ ਫਾਲਰਰ ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫਸੀਟ / ਹਾਈਪਰੈਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਬ੍ਰੀਫਿੰਗ ਪੇਪਰ ਅਪਾਹਜ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਕੇਂਦਰ, 2004.
ਸ਼ੈਰਲ ਟਿਪਿਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਈਕਲ ਆਈ ਰਾਈਫ, ਐਮਡੀ, ਐੱਫ ਏਏਪੀ. ADHD: ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਕ ਗਾਈਡ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੈਡੀਅਟ੍ਰਿਕਸ, 2004
ਰਸਲ ਏ ਬਰਕਲਲੀ. ਏ ਐਚ ਡੀ ਏ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲੈਣਾ: ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਗਾਈਡ. ਗਿਲਫੋਰਡ ਪ੍ਰੈਸ, 2005