ਸੰਵਾਦ-ਸਿਖਲਾਈ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਪਰਿਣਾਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਉਪਾਵਾਂ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਪੁਰਾਣਾ "ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ" ਸ਼ਬਦ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਸੱਚਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਰਧ ਆਸ਼ਰਮ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸੰਕਰਮਣ-ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਤਿਮ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਅੰਕ

ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਨਸਿਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ 2050 ਦੇ ਸਾਲ ਤੱਕ ਵੱਡਿਆਂ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ 38 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸੇਦਾਰਾਂ ਨੇ 10 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦਰ ਦਿਖਾਏ.

ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ. ਰਿਚਰਡ ਜੇ. ਹੋਡਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪਰੀਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਚੱਲੀ. "ਹੁਣ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸੰਕਰਮਣ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਇਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਆਜ਼ਾਦ ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿਚ ਰਹਿ ਸਕਣ. "ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੱਤਾ.

ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ (ਐਕਟਿਵ) ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਅਡਵਾਂਡਡ ਬੋਕੋਨੀਟਿਵ ਟਰੇਨਿੰਗ ਨੂੰ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 2,832 ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ.

ਇੱਕ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਪਿਛਲੇ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਿੰਨੇ ਮੁਖ ਖੇਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 74 ਸਾਲ ਦੀ ਸੀ. ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 10 ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ ਜੋ ਲਗਪਗ 60 ਤੋਂ 75 ਮਿੰਟ ਤਕ ਚੱਲਦਾ ਸੀ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਟੱਚ ਸਕ੍ਰੀਨ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪੈਟਰਨ ਖੋਜ, ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ.

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਤਾਂ ਇਸ ਬੌਧਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ? ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੇ ਅਸਲੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈਆਂ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ, ਜਦਕਿ ਸਪੀਡ-ਹੁਨਰੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬਧਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮੇਂ.

ਪਰ ਕੀ ਇਸ ਦਾ ਆਖਰੀ ਅਸਰ ਸੀ? ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪੰਜ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਤਿੰਨੇ ਗਰੁੱਪਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇਦਾਰਾਂ ਨੇ ਹਾਲੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਮਿਲੀ ਸੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘਟਿਆ, ਹਾਲਾਂ ਕਿ ਦਸ ਵਰ੍ਹਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਮੋਰੀ ਗਰੁਪ ਨੇ ਹੁਣ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ, ਜਦਕਿ ਗਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਕੀਤਾ.

ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ 10 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ 74 ਫੀਸਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਟਰੇਸਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਨੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬੇਸਲਾਈਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ-ਸਪੀਡ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬੇਸਲਾਈਨ ਪੱਧਰ ਦੇ 62 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ.

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਹੋਰ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਲੇਖਕ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਜੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਜੋ ਕਿ 6 ਸਾਲ ਤੱਕ ਕੰਮਕਾਜੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, 2050 ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 38% ਘਟਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਮਹਾਨ ਜਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ." ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਬਾਦੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਉੱਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਹਿ ਲੇਖਕ ਜੋਨਾਥਨ ਡਬਲਯੂ. ਕਿੰਗ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹਨ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥਵੈਲਥਲ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਰਿਸਰਚ ਦੀ ਡਿਕਸ਼ਨਰੀ ਵਿਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਾਇਰੈਕਟਰ. "ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਸੰਬੋਧਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਬੁੱਢੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦੇਣਗੇ? ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੁਰਾਣੇ ਬਾਲਗ ਲਈ ਸਗੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾ. "

_{ਹਵਾਲਾ:}

_{ਸਿਰੇ, ਬੀ (2014, ਜਨਵਰੀ 13). ਬੋਧਾਤਮਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸ਼ਕਤੀ ਪਾਉਣਾ ਵਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਨ ਏਜਿੰਗ ਨਿਊਜ਼ਰੂਮ. Http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ}

_{Rebok, GW, et al .: ਪੁਰਾਣੇ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਸਮਝ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਉੱਨਤ ਬੋਧਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਸ ਸਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਰਕਟ੍ਰਿਕਸ ਸੁਸਾਇਟੀ 2014 DOI: 10.1111 / jgs.12607.}