ਇਹ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਲਾਂ, ਕਰੀਅਰ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਪੀਅਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਿਹੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਚਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ, ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਚੇਤੰਨ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ.
ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ 10 ਤਜਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
1. ਸਿਰਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਟੋਮਾਚੈਸ
ਤਣਾਅ ਅਕਸਰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪੇਟਪੇਸ਼ਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
2. ਸੌਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ
ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਦਕਾਰ ਚੱਕਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ.
ਕੁਝ ਜਵਾਨਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਤੇ. ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਕੂਲੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਹੜਾ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
3. ਵਿਦਿਅਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਕਈ ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਕੂਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਈ ਵਾਰ, ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਗ੍ਰੇਡਾਂ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗਰੀਬਾਂ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤਬਦੀਲੀ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
4. ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦਾ ਵਾਧਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਮੂਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਜੋ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
5. ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
ਤਣਾਅ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ
ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲਣ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਖ਼ਰਚ ਕਰ ਕੇ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ.
6. ਅਕਸਰ ਬੀਮਾਰੀ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੋਟੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ
7. ਰਵੱਈਏ ਵਿਚ ਨੈਗੇਟਿਵ ਬਦਲਾਅ
ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦਾ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਕੂਲ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਾਪਸ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆਂ ਵਤੀਰੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਤੀਰਾ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਇਸ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਪਰ
8. ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਕੋਸ਼ਰਕ
ਜਦੋਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਮਵਰਕ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
9. ਨੈਗੇਟਿਵ ਟਾਕ
ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸੁਣੋਗੇ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਈ ਨੌਜਵਾਨ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਕੋਈ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" ਜਾਂ "ਕੁਝ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ." ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਆਮ ਕਰਕੇ ਹੋਣੀਆਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤਨਾਅ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ
10. ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਆਮ ਸਾਧਨ
ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੇ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਫਿਕਰਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਮੰਗਣੀ ਹੈ
ਕਈ ਕਿਸ਼ੋਰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, "ਮੈਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੈ." ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਤਨਾਅ ਸਕੂਲ, ਪਰਿਵਾਰ, ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਦਖਲਅੰਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਹੋਵੇ.
ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਨਾਅ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਨਿਚੋੜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ
> ਹੈਲਥੀਚਿਲਡਰੋਆਰਗ: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਚਾਈਲਡ ਐਂਡ ਅਡੋਲਸਟੈਂਟ ਸਾਈਕਿਆਰੀ: ਸਟ੍ਰੇਸ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਐਂਡ ਟੀਨਜ਼.