10 ਤਰੀਕੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਓਪਨ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਐਸ ਏ ਡੀ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਇਕ "ਬੰਦ" ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਨਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇਖਦੇ ਹੋ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪਦਵੀਆਂ ਜਿਹੀਆਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਹੋਰ "ਖੁੱਲ੍ਹੀ" ਬਣਨ ਲਈ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸੰਦੇਸ਼ ਮਿਲੇਗਾ.
ਆਖਰਕਾਰ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਨਵੀਂ ਸ਼ੈਲੀ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗੀ; ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੇਠਾਂ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ-ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ.
ਹੌਲੀ
ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿਵੇਂ ਬੈਠੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਅਰਾਮ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਥਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਝੁਰਮਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਥੱਲੇ ਦੇਖੋ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੁਕਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ
ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈਂਡਸ਼ੇਕ
ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਵੇਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫਰਮ ਹੈਂਡਸ਼ੇਕ ਜਾਂ ਲੰਗਰ ਨੂਡਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਨੰਗਾ ਨੂਡਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਮੁਸਕਾਨ ਬਣਾਉਣਾ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਸਕਾਨ ਸੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਫੈਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਂਗਲਿੰਗ ਕਰਨਾ
ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਜੇ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਉਹ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ.
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਬੇਈਮਾਨੀ ਕਰਨੀ. ਲਗਭਗ 60% ਸਮੇਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ; ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕੋਈ ਵੀ ਰਾਸ਼ੀ ਅਚੰਭੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ.
ਤੁਹਾਡੇ ਹਥਿਆਰ ਫੜਨਾ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ, ਬੇਚੈਨ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਪਾਰ ਕਰਕੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ
ਬੇਈਮਾਨੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਕਲਮ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹੋ? ਬੇਵਕੂਫ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੋਗੇ. ਬੇਈਮਾਨੀ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ
ਰੋਕੋ
ਬਲਾਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚਕਾਰ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਣ ਨਾਲ ਬਲਾਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਜੁਆਇਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਬਜੈਕਟ ਹਟਾਓ
ਭੁਲੇਖੇ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਮੈਸੇਜ ਭੇਜਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵਿਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਐਕਸ਼ਨ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀ ਕਰਦੇ.
ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹੋ; ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁ-ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਛੇਤੀ ਕਰੋ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਚੀ ਝੁਕਣ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਛੱਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਸਤਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਉਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੋਰ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉ . ਜੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਵੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਥਾਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਣਗੇ
ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੱਥ ਦਾ ਆਵਾਜਾਈ ਦਿਓ ਇਕ ਫਰਮ ਹੈਂਡਸ਼ੇਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰੀਅਲ ਲਈ ਸਮਾਇਲ ਅਸਲੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ... ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਥੋੜੀਆਂ ਕੁਚਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਗਜ਼ ਪੈਰ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ.
ਵਿੱਚ ਝੁਕੋ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਖੁੱਲੇਪਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਰੋਤ:
ਫੋਰਬਸ ਦਸ ਵਿਸ਼ਿਸ਼ਟ ਬਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ ਗਲਤੀ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ 25 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2013
ਕਾਰਟਰਸਟੋਨ ਕੋਚਿੰਗ ਅਤੇ ਟਰੇਨਿੰਗ. 10 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ ਗਲਤੀ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ 25 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2013