ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਐੱਸ.ਡੀ.) ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ, ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਕਮਰੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਮਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਹ ਅਜਨਬੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰੀ ਚਿੱਤਰ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਚਾਲ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਸਾਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਲੋਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
1. ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ
ਅਕਸਰ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਦਾ ਕੁਝ ਵਿਲੱਖਣ ਪਹਿਲੂ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਗਹਿਣਿਆਂ ਦੀ ਇਕ ਵਸਤੂ, ਇਕ ਅਸਧਾਰਨ ਸ਼ਾਰਟ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਟੈਟੂ ਵੀ ਹੈ; ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਇਕ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਣ ਵਾਲੀ ਵਿਲੱਖਣ ਚੀਜ਼. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿਣਾ:
- "ਵਾਹ, ਇਹ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਗੌਣ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਪੱਥਰ ਹੈ?" ਜਾਂ
- "ਨਾਈਸ ਕਮੀਜ਼, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਡੈੱਡ ਫੈਨ ਹੋ?" ਜਾਂ ਵੀ,
- "ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਯੋਡਾ ਦਾ ਟੈਟੂ ਹੈ?"
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਜਦੀਕੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨਾ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਹ ਉਸਦਾ ਅਸਲੀ ਵਾਲ਼ਾ ਰੰਗ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਰੈਗੂਲਰ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ.
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਕਹਾਣੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਕੁੰਜੀ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਕੁਝ ਦੱਸਦਾ ਹੈ:
- "ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਖੀ ਹੈ ਉਹ ਇਕ ਦੁਰਲੱਭ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਇਕ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਹੋਇਆ ਸੀ."
- ਜਾਂ "ਮੇਰੇ ਡੈਡੀ ਜੀ ਅਸਲ ਮ੍ਰਿਤਕ ਮੁਖੀ ਸਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੱਚਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਲਿਆਇਆ."
- ਜਾਂ "ਮੈਂ ਟੈਟੂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ? ਤੁਸੀਂ ਯੋਦਾ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ?"
ਇਹ ਸਾਰੇ ਬਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੱਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਉਣਾ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
2. ਪੁਰਾਣੇ ਸਟੈਂਡਬਾਏ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: "ਕੀ ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ?"
ਸਹੀ ਹਾਲਾਤ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਸਟਾਰਟਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, "ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਥਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ?" ਇਹ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- "ਕੀ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਤੁਸੀਂ ਹਾਜ਼ਰ ਸੀ?"
- "ਮੈਂ ਮਾਰਚਿੰਗ ਬੈਂਡ ਵਿਚ ਸੀ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਂਦੇ ਸੀ?"
- "ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ?"
- "ਮੈਂ ਉਸ ਸਟਾਰਬਕਸ ਲਈ ਗਿਆ ਹਾਂ."
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜੀਵਨ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੈਂਜੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਲੇ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
3. ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ.
ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨਾ.
- "ਹੇ, ਕੀ ਸਾਡਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹੈਰੀ ਪੋਟਰ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ?" ਜਾਂ
- "ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੈਨੂੰ ਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਅਗਲੀ ਕਤਾਰ ਵਿਚ ਮੁੰਡਾ ਸੁੱਤਾ ਹੈ?"
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਯਾਦ ਰੱਖੋ-ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹਪੂਰਨ ਜਾਂ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ-ਦਿਲ ਰੱਖੋ.
ਫਿਰ, ਮਜ਼ਾਕ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- "ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਬਿੰਦੀ 'ਚ ਆਪਣੀ ਜਾਦੂ ਦੀ ਛੜੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ?' ' ਜਾਂ
- "ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ?"
ਜਾਣੋ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਹਾਸਾ-ਮਖੌਲ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਜ਼ਾਕ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚਾਲ ਕੁਝ ਵਾਰ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੌਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਰੁਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ 2016 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਮੇਨ ਸੀ, ਫੇਅਰ ਐਨ, ਪੇਜ ਏਸੀ ਸੰਯੁਕਤ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਘਾਟੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪਸੰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਜੰਮੂ ਬਿਵ ਥਰ ਐਕਸ ਐਕਸਚ ਸਾਈਕਿਯਾ . 2016; 50: 147-151