ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਧਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਵੇਂ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਵੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਖੋਜ ਦਾ ਖਜਾਨਾ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਹ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਵਿਗਿਆਨ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਜੀਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਕੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਾਂਤੀ
ਖੁਸ਼ੀ ਅਨੁਸੰਧਾਨ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਨਤੀਜੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕੱਲੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ - ਹਰ ਸਟੱਡੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੋਜਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦੁਹਰਾਇਆ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਇਹ ਅਧਿਐਨਾਂ ਖੁਸ਼ੀ, ਸਿਹਤ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਰਥ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਨੁਸੰਧਾਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਮਿਲਣਗੇ. ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੂਲ ਲੱਭੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਵਿਜ਼ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.
1. ਦਿਆਲਤਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਾਂਟਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ: ਜੇ ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ?
2. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ
ਵਰਕਰਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਦਿਲਚਸਪ, ਉੱਚ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵੀ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹਨ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
3. ਲਾਟਰੀ ਜਿੱਤਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ
ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਲਾਟਰੀ ਜਿੱਤਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਜਾਂ, ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਦੀ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਹ)
4. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੋਫਰਾਇਮੇਸ਼ਨ ਕੰਮ - ਅਤੇ ਨਾ ਕਰੋ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟ੍ਰਿਕ ਹੈ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਪਦੰਡ ਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ-ਵੱਜਣਾ ਵਾਲੇ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੈਕਅੱਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣ! ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ 'ਤੇ ਖੋਜ ਪੜੋ
5. ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ...
ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਜਦ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਇਸ ਧੰਨਵਾਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੀ ਖੋਜ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.
6. ਬੋਟੌਕਸ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੋਟੋਕਜ਼ ਨਾਲ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੋਟੋਕਜ਼ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਕਿਉਂ
7. 'ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ' ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ...
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .
8. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹਨ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਖੋਜ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ, ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚਾਲੇ ਸੰਬੰਧ.
9. ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਰਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ੍ਰੋਤ ਸੁੱਰਖਿਆ .
10. ਮੁਬਾਰਕ ਲੋਕ ਲਚਕਦਾਰ ਲੋਕ ਹਨ
ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਕਸਰ ਪਲਾਂ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈਣ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ 'ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ' ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.
11. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਲੋਕ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਪਏ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸੁੱਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ! ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਜਰਨਲਿੰਗ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਸਰੋਤ ਲੱਭੋ.
12. ਬੈਟਰ ਪੋਸਟਵਰ ਗਰੇਟਰ ਕਨਫਿਡਨਾਂ ਵਿਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਾਣਬੁੱਝਕੇ ਆਪਣੇ ਚੇਅਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਟੀਰ ਬੈਠਾ ਸੀ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਸਨ. (ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!) ਵਿਸਥਾਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.
13. ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ - ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ !
14. ਹਾਸਾ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ
ਹਾਸੇ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਹਾਸਾ ਦੀ ਆਸ ਵੀ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤਨਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹਾਸੇ (ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਲੌਗਰ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
15. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਜੀਵਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋਣਾ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇ. ਨਿਯਮਿਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਦੂਰ-ਨਿਰਭਰ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ.