ਸਾਡਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ 100 ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੇਹੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਨਿਯਮਤ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਘਰ ਵਿਖੇ ਇਕ ਸਪੋ ਦਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ 5 ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
1) ਇੱਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੋੜ ਲਵੋ
- ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ-ਤਕਨੀਕੀ ਦਿਨ ਬਣਾਓ ਆਪਣੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ, ਕੰਪਿਊਟਰ, ਸੈਲਫੋਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ ਬੰਦ ਰੱਖੋ.
- ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਓ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਦੋ ਤਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ
- ਲਟਕਣ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਲਵੋ
2) ਜੀਭ ਟਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ (ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ!). ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿੱਚ (ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ), ਜੀਭ ਕੋਟਿੰਗ ਨੂੰ "ਐਮਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੈਸੈਬਿਲ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੀਵ ਸਕਰੈਪਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਡਰੱਗ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
3) ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ
ਡ੍ਰੀ ਬ੍ਰੱਸ਼ ਐਕਸਬੋਲੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਹਿਦਾਇਤਾਂ
ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਸ਼ਾਵਰ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਬਦਲਵੇਂ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਸ਼ੋਅ ਤੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼
4) ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
- ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਾਣੀ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹੋ
- ਇੱਕ ਠੰਢਾ ਮੌਸਮ ਦੀ ਸਫਾਈ ਚਾਹ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਹੈ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਪਾੜਾ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡੀਟੌਕਸ ਦਿਵਸ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਤੇ ਜਾਓ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਇਕ ਮੁਕੰਮਲ ਕੱਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ
- ਸੁਧਾਰੋ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਸੈਲਿਊਲਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਆਮ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਲਈ ਅਲਕਲਾਇਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਰੋਥ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ. ਅਲਕਲਾਇਨ ਬਰੋਥ ਰਿਸੈਪ
5) ਆਪਣਾ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਸ਼ੁੱਧ ਦਿਨ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਕਾਰਜਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ.
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਰਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ ਲਿਖਣ (ਤੁਹਾਡੇ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ!). ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਪਛਤਾਵਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਕਾਇਦਾ ਆਊਟਲੈਟ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਰਸਾਲਾ ਖਰੀਦੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.