ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਏ.ਡੀ.ਐੱਚ.ਡੀ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਘਟਨਾਵਾਂ ਆਮ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਏ ਐੱਚ ਐੱਚ ਡੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਟੇ ਜਾਂ ਧੀ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਗਿਆ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਇਦ "ਬਰਬਾਦੀ" ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਸਮਾਂ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੌਤੀ 1) ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਉਸ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਚੈਨੀ ਬਣਾਉਣਾ) ਅਤੇ 2) ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁੱਤੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੁਣਵਾਈ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਲੀਪ ਡਿਪਰੀਏਸ਼ਨ ਐਂਡ ਟੀਨਜ਼
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ 8.5 ਤੋਂ 9.25 ਘੰਟੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਜਵਾਨ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੈਲੀਨ ਏ. ਐਮਸਲੈਮ, ਐਮ.ਡੀ., ਚੈਰੀ ਚੇਜ਼, ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਵਿਚ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਸਲੀਪ ਐਂਡ ਵੇਕ ਡਿਸਡਰੋਰਸ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਹਨ. ਉਹ ਸਨੂਜ਼ ਦਾ ਲੇਖਕ ਵੀ ਹੈ ... ਜਾਂ ਹਾਰੋ! ਤੁਹਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੁੱਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਦਸ 'ਨੋ ਯਾਰ' ਤਰੀਕੇ
ਡਾ. ਐਮਸੈਲਮ ਨੇ ਕਿਹਾ, "12 ਵੀਂ ਕਲਾਸ ਦੇ 7 ਵੇਂ ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ. 'ਕਰੈਸ਼' ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. "
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ.
ਡਾ. ਐਸਮਿਲੈਮਮ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ADD / ADHD ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੱਛਣ ਓਵਰਲੈਪ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
"ਨੀਂਦ ਅਤੇ ADD / ADHD ਦੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਪਾਬੰਦੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ADD / ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦੇਵੇਗੀ ਜੇ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. "
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕੇ. ਡਾ. ਐਮਸੈਲਮ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਸੌਂ ਜਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ." "ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨੀਂਦ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ." ਇਹ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ.
ਸਰੋਤ:
ਹੈਲੀਨ ਏ. ਐਮਸਲਮ, ਐੱਮ ਡੀ "Re: ਮਾਹਿਰ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਬੇਨਤੀ." Keath Low ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ 12 ਦਸੰਬਰ 07.