ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇ ਸੋਫੇ ਅਤੇ ਫਰਾਉਡਿਅਨ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰਵਾਇਤਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਰਾਉਡ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹੁੰਚ ਸਿਰਫ ਉਪਚਾਰ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਪਲਬਧ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਥੇਰੇਪੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
ਜਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੀ ਪੁਸਤਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਨਾਂ ਹੈ "ਚੰਗਾ ਚੰਗਾ: ਦਿ ਨਿਊ ਮੂਡ ਥੇਰੇਪੀ" ਡੇਵਿਡ ਡੀ. ਬਰਨਜ਼, ਐਮ.ਡੀ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਲੇਖ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਵੀਂ ਸਿਹਤ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੰਮ ਅਰਨ ਟੀ. ਬੇਕ ਨੇ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਡਾ ਬਰਨਜ਼ ਵੀ ਇਸ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਮਾਹਰ ਹਨ.
ਇੰਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਨ ਲਈ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਇਲਾਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸੱਚ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭੁਲੇਖੇ ਨਾਲ ਆਏ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੋਧ ਸੰਧੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਘੋਰ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ ਤੇ ਅਸਫਲ ਹਾਂ." ਜੇ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਜਾਂਚਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਵੇਖਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ.
ਉਹ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕਾਮਯਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਦੀ ਪਿਛਲੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਝਲਕ ਤੋਂ ਵਿਅਰਥ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਿਰਫ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰਕਪੂਰਣ ਗਲਤੀ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਢਾਲਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸੱਚਾ ਬਿਆਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਡਾ. ਬਰਨ ਦੀ ਪੁਸਤਕ ਦੀ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਸ ਆਮ ਬੋਧ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੁਕਾਬਲਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪੁਸਤਕ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦਵਾਈ ਇਕੱਲੇ ਹੋਵੇ, ਕੇਵਲ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਿਤਾਬਚਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਡਾ ਬਰਨਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂਡਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ.
ਇਹ ਪੁਸਤਕ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬੇਮਿਸਾਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਡਾ ਬਰਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!