ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਬੂਟੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਸਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਮਾਜਿਕ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ-ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਘੱਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ. ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕੇਂਦਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਹ ਅਲਕੋਹਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੱਬ ਵਿਚ ਇਕੱਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਇਕ ਪਿਟ ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ.
ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਪੀਂਦੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣੇ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ-ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ , ਇੱਕ ਹੋਰ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਇੱਥੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਸਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਕਦਮ ਹਨ. ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੂਸਰਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਮਾਜਿਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਾਟਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਖਰਚਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਸਮਾਜਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ- ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਬਾਰਾਂ ਜਾਂ ਪੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਕਸ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਅਲਕੋਹਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਾਂ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਬਾਰ ਜਾਂ ਪੱਬ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿ-ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਪੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦਿਖਾਓ, ਪੀਣ ਲਈ ਆਦੇਸ਼ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਿਆਰ ਮਿੱਤਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਅਸਲੀ ਦੋਸਤੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ 'ਤੇ ਜਾਣਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਪਰ, ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ.
ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਅਰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ.
ਬਸ ਦਿਖਾਓ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਮਿਸਾਲ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਦੂਜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਿਰਫ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ-ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਬਜਾਏ ਕੀ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟਿਪ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੇ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ (ਜਾਂ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਕਦੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ), ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਕੀ ਸੋਚਣਗੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸਰਗਰਮੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਬਹਾਨੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵੱਧਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਸਬਕ, ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫ਼ੀਸ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੀਸ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਲਾਗਤ ਸ਼ਾਇਦ ਪੀਣ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇ.
ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਵਾਧੇ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਔਨਲਾਈਨ ਬੋਰਡ ਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ Craigslist
ਬੌਧਿਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੌਧਿਕ ਜਾਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਆਰਕ ਗੈਲਰੀ ਵਿਚ ਜਾਣਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਰਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਮਿਲਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਆਰਟਸ, ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਲਿਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਹੈ.
ਵਲੰਟੀਅਰ ਕਰਨਾ
ਵਲੰਟੀਅਰ ਕਰਨਾ ਸਾਂਝੇ ਹਿੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਚੈਰਿਟੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਲਈ ਕਈ ਹੋਰ ਮੌਕੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਕੋਲ ਦਫ਼ਤਰ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੈਚ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਕਿਰਿਆ ਲੱਭੀ ਹੈ, ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ.
> ਸਰੋਤ:
> ਹਾਰਟਨੀ, ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ, ਓਰਫੋਰਡ, ਜਿਮ, ਡਾਲਟਨ, ਸੂ, ਫੈਰਿਨਸ-ਬ੍ਰਾਊਨ, ਮਾਰੀਆ, ਕੇਰ, ਸਿਿਸਲੀ ਅਤੇ ਮਸਲਿਨ, ਜੈਨੀ "ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਭਾਰੀ ਭੌਤਿਕ ਪਦਾਰਥ: ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ." ਅਮਲ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤ 2003 11: 317-337.