ਈ.ਆਰ.ਟੀ. ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਐਮੋਸ਼ਨ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਥੈਰਪੀ (ਈ.ਆਰ.ਟੀ.) ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ਜੀ.ਏ.ਡੀ.) ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗਰੇਡ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਿਕ ਵਿਗਾੜ (MDD) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਟੈਸਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ, ERT ਸੰਦਰਭ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਮਨਸੂਖਤਾ ਅਧਾਰਤ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤਕ ERT ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਗਰੇਡ ਅਤੇ MDD ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਅਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਲਾਭ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦਖਲ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨਾਂ (ਅਰਥਾਤ, ਸੰਭਵ ਰੂਪ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ) ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੌਚ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੁੜ ਮੁੜ ਮੂਕ ਆਉਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਖਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਈਆਰਟੀ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਲਾਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਰੀ ਹੈ.
ਈ ਆਰ ਟੀ ਕੀ ਹੈ?
ਈ.ਆਰ.ਟੀ ਇੱਕ ਮੌਜੂਦ-ਕੇਂਦਰਿਤ, ਵਿਧੀਵਤ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮਾਨਤਾ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਝਗੜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਠੋਰ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੂਰੀ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਤਰਸਯੋਗ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਸਵੈ ਦਾ
ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਵ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ - ਬਹੁਤੀਆਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਪਰੀਤ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਪ੍ਰੇਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਕਲਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਈ.ਆਰ.ਟੀ. ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਗੰਭੀਰ ਸਚੇਤਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੂਡ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਰੋਮਾਂਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਤਮ-ਭਰੋਸੇ ਲਈ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦਪੂਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਦੂਰੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਈ.ਆਰ.ਟੀ. ਵਿੱਚ, ਕਲਪਨਾ, ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੋਲ-ਪਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਨਾਜ਼ੁਕ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦੂਰੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਈ.ਆਰ.ਟੀ. ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਪਰੀਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ, ਦੁਖੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ .
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਫਸ ਗਏ ਹਨ, ਰਮਣੀ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੋਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਪਛਾਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ.
ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਜਾਂ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ (ਐਕਟ) ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੈ?
ਸੀਬੀਟੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਈ.ਆਰ.ਟੀ. ਦਾ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਕੰਮ ਬੌਧਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਭਟਕਣ ਲੇਬਲਿੰਗ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਿਹਾਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਾਂਝੀ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ , ਪਰ ਈ.ਆਰ.ਟੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਬੂਤ ਦੇ ਤੌਣੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦਇਆਵਾਨ ਸਵੈ-ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ' ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਐਕਟ ਅਤੇ ਈ ਆਰ ਟੀ ਦੁਖਦਾਈ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿਚ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪਰ, ACT ਤੋਂ ਉਲਟ, ERT ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਕਸਪੋਜਰਸ- ਅਤੇ ਵਤੀਰੇ-ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਈਆਰਟੀ ਕੌਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ERT ਥੇਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਗਾਈਡ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਇਸ ਵਿਚ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਥੇਰੇਪਿਸਟ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪਿਛੋਕੜ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਈ ਆਰ ਟੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਈ ਆਰ ਟੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਟੀਚੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ" ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਈਟਰਟ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਪੜਾਅ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਅਸੂਲ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ, ਇਕ ਡਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਇਮੇਜਰੀ, ਜਿਸਦਾ ਇੱਛੁਕ ਕਾਇਲਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ, ਜਾਂ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ "ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਅਵਾਜ਼" ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ERT ਥੇਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਲਿਖੇ (ਅਤੇ ਆਖਿਰਕਾਰ, ਵਿਵਹਾਰਿਕ) ਹੋਮਵਰਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਈ ਆਰ ਟੀ ਪਹੁੰਚ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਡਿਵੈਲਪਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਡਗਲਸ ਮੇਨਿਨ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਅਤੇ ਡੇਵਿਡ ਫ੍ਰੇਸਕੋ, ਪੀਐਚ.ਡੀ.
ਮੈਂ ਇੱਕ ERT ਥਰੈਪਿਸਟ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਈ.ਆਰ.ਟੀ. ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ, ਰੈਫ਼ਰਲ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ
- ਸੰਬੰਧਤ ਰਵੱਈਆ ਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ
- ਵਰਤਾਓ ਸੰਬੰਧੀ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਲਈ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ
- ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ
> ਸਰੋਤ:
> ਡੈਕਰ, ਐਮ ਐਲ, ਤੁਰਕ, ਸੀ.ਐਲ., ਹੈਸ, ਬੀ. ਅਤੇ ਮਰੇ, ਸੀ.ਈ. ਰੈਮੂਲੇਸ਼ਨ ਜੇ. ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ 22, 485-494 (2008).
> ਫ੍ਰੇਸਕੋ, ਡੀ ਐਮ, ਮੇਨਿਨ, ਡੀ.ਐਸ., ਹੀਿਮਬਰਗ, ਆਰ.ਜੀ. ਅਤੇ ਰਿੱਟਰ, ਐਮ. ਐਮੋਸ਼ਨ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਫਾਰ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਫਿਕਸ ਡਿਸਕੋਡਰ. ਕੋਨ ਬੇਅਵ ਪ੍ਰੈਕਟ 20, 282-300 (2013).
> ਮੇਨਿਨ, ਡੀ.ਐਸ., ਫਰੈਸਕੋ, ਡੀ ਐਮ, ਰਿੱਟਰ, ਐੱਮ. ਅਤੇ ਹੇਮਬਰਗ, ਆਰਜੀ ਐਨ ਓਪਨ ਟਰੀਅਲ ਆਫ਼ ਐਮੋਰੀਅਲ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਥਰੈਪੀ ਫਾਰ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਫਿਕਸ ਡਿਸਕੋਡੋਰ ਐਂਡ ਕੋ-ਡਿਉਡਰਿੰਗ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ. ਡਰਾਫਟ ਚਿੰਤਾ 32, 614-623 (2015).
> ਮੈਨਿਨ, ਡੀ.ਐਸ. ਅਤੇ ਫਰੈਸਕੋ ਡੀਐਮ ਕੀ, ਮੈਨੂੰ ਡਰੈਸ ਅਤੇ ਡਮਮ-ਡੀ ਅਤੇ ਆਰਡੀਓਸੀ ਬਾਰੇ ਰੋਮਾਂਟ ਕਰਨਾ ?: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ. ਕਲੀਖਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ: ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ , 20 , 258-267 (2015).
> ਮੇਨਿਨ, ਡੀਐਸ, ਅਤੇ ਫਰੈਕਸੋ, ਡੀ ਐਮ (2014) ਇਮਮੋਸ਼ਨ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ (ਪੰਨਾ 469-490). ਜੇ. ਜੇ. ਗੌਸ (ਐੱਡ.), ਹੈਂਡਬੁੱਕ ਆਫ ਐਮੋਸ਼ਨ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ (ਦੂਜਾ ਐਡੀਸ਼ਨ) ਨਿਊਯਾਰਕ: ਗਿਲਫੋਰਡ ਪ੍ਰੈਸ.