ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸੋਸ਼ਲ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ (ਐਸਐਸਟੀ) ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਅਸਮਰਥਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ. ਐਸਐਸਟੀ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਵਿਕਾਰਾਂ, ਮੂਡ ਦੀ ਵਿਕਾਰ, ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿਦਾਨਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ, ਸਮੂਹਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ (ਐਸ ਏ ਡੀ) ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦਾ ਹੁਨਰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਹਾਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਪਰ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
ਸਮਾਜਿਕ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਬਿਨਾਂ ਐਸ.ਏ.ਡੀ. ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਐਸਐਸਟੀ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਹੁਨਰ ਘਾਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਯੋਗਤਾ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਐਸਐਸਪੀ ਦੌਰਾਨ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਸਕਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਐਸਐਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਇਲਾਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਧ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ .
ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਐਸਐਸਟੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਹੁਨਰ ਘਾਟੇ ਅਤੇ ਅਸਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮਾਜਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਾਸ ਟੀਚਾ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਮਾਜਿਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਨਾ ਹੋਣ. ਐਸਐਸਟੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨਿਰਦੇਸ਼ ਐਸਐਸਟੀ ਦੇ ਵਿੱਦਿਅਕ ਭਾਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਢੁਕਵੇਂ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਮਾਡਲਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹੁਨਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਮਾਡਲ. ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਹਾਰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ , ਛੋਟੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਛੱਡਣੀ. ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੋਹਾਂ ਮੌਖਿਕ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਵਿਹਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਗੇ.
- ਰਵਾਇਤੀ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਭੂਮਿਕਾ-ਨਿਭਾਉਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਮਟਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੌਰਾਨ ਸਮਾਜਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸੰਸ਼ੋਧਤ ਫੀਡਬੈਕ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਸੋਸ਼ਲ ਸਕਿੱਲਜ਼ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਹੋਮਵਰਕ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਸ ਥੈਰਪੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਵੇਂ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਬੂਤ
ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਐਸ ਐਸ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ ਜਾਵੇ. ਐਸਐਸਟੀ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਲਈ ਸਮੂਹ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਐਸਐਸਟੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ-ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੋਨੋਂ.
ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖੇਤਰ
ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲਜੋਲ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁੱਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ.
ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰ ਸੰਚਾਰ , ਜਿਸਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਮਾਜਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ "ਬੰਦ" ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਅਨੈਤਿਕ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮੁਨਾਸਿਬ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਵਿਵਹਾਰਕ ਵਰਤਾਓ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
- ਹੋਰ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 10 ਬੋਸਲੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਗ਼ਲਤੀਆਂ
- ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਫੈਸਲ ਐਕਸਪਰੈਸ਼ਨਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਕਲਾ ਇੱਕ ਬੁਝਾਰਤ ਵਾਂਗ ਜਾਪ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਗੱਲਬਾਤ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ.
- ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
- 10 ਛੋਟੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਵਿਸ਼ੇ
- 10 ਛੋਟੀਆਂ ਟਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਚਣ ਲਈ 10 ਵਿਸ਼ੇ
- ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ?
- ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ : ਪਰਿਚੋੜ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਲਾਏ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹੈ.
- ਐਕਟਿਵ ਲਿਸਣਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ : ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਵਾਈ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਕਹਾਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੂਸਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਟੈਲੀਫੋਨ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ : ਜਦੋਂ ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ, ਕਾਲ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਡਰ ਲੱਗੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਨੁਕਤੇ ਅਤੇ ਯੁਕਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਥਰੈਪੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਸਕੇ.
- ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਿਵੇਂ ਲਈਏ ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਲਾਘਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪੱਤਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੰਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਦੋ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਦਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਧੀਆ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਕਦਰ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੀ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਹੈ , ਤਾਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਣਾ. ਉੱਥੇ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ
ਬੀਡਡਲ ਡੀਸੀ, ਅਲਫੋਨੋ ਸੀਏ, ਕੋਫਲਰ ਐਮ ਜੇ, ਰਾਓ ਪੀਏ, ਸ਼ਾਰਫਸਟੇਨ ਐਲ, ਵੌਂਗ ਸਰਵਰ ਐਨ. ਸੋਸ਼ਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਜੰਮੂ ਚਿੰਤਾ ਕਤਲ 2014 ਦਸੰਬਰ; 28 (8): 908-18
ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ ਸੋਸ਼ਲ ਸਕਿਲਜ਼ ਟਰੇਨਿੰਗ 26 ਜੁਲਾਈ, 2016 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ.
ਗਰੀਨਾ ਜੋ, ਬਰੇਸਸਨ ਜੀ ਆਰ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਹੈਂਡਬੁੱਕ ਨਿਊ ਜਰਸੀ: ਲਾਰੈਂਸ ਅਰਲਬੌਮ; 2003.
ਹਰਬਰਟ ਜੇਡੀ, ਗੌਡਿੋਨੋ ਬੀਏ, ਰਿੰਗੋਲਡ ਏ.ਏ., ਮਾਈਅਰਜ਼ ਵੀਐਚ, ਡਾਲੀਮਪਲੇ ਕੇ, ਨੋਲਨ ਈ.ਐਮ. ਸਮਾਜਕ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲਈ ਸੰਵਿਧਾਨਿਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਰਵੱਈਆ ਥੈਰੇਪੀ 2005; 36: 125-138
ਸਕੈਨੀ ਐਸ, ਬਲੌਤੀ ਆਰ, ਓਗਲਾਰੀ ਏ, ਬੱਟਾ ਗਾਲੀਆ ਐਮ. ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚ ਸੋਸ਼ਲ ਬਿਪਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਹਾਰਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਜੰਮੂ ਚਿੰਤਾ ਕਤਲ 2016; 42: 105-112