ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ
ਆਖਰੀ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ? ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਲਾਭ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ.
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਜਾਣਾ. Cravings ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਪਰ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਖਰੀ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਗਭਗ ਤਤਕਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ
ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੱਜਾ
ਆਖਰੀ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਗੂੰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ
ਦੋ ਕੁ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟਣ ਲੱਗੇ. ਅਗਲੇ ਕੁੱਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤਿੰਨ-ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਕੋਟਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਲਾਲਚ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਗਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕੁੱਝ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੇ ਤੋਂ ਨੌ ਮਹੀਨੇ
ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਕਨਜਸ਼ਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਇਕ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਹੈ; ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚਲੀ ਸਿਫਿਲਿਸ ਫ਼ਰਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚਲੇ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੇ ਗਏ ਦੂਜੇ ਟਿਜ਼ਿਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਾਲ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਧੂੰਏ-ਰਹਿਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚੇ ਟੀਚੇ ਵਰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਲਗਭਗ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਰੁਕੋਗੇ.
ਪੰਜ ਤੋਂ 15 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ- ਤਰੱਕੀ ਦੇ 50 ਸਾਲਾਂ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕੇਂਦਰ, 2014