ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਮੀ ਥ੍ਰੀਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਠੰਢੇ ਬਸਤੇ 3 ਦਿਨ, 3 ਹਫਤੇ ਅਤੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੇ

"ਆਈਕਸੀ ਥ੍ਰੀਸ" ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਮੁੜ ਮੁੜ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਖਾਸ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੇਹੋਸ਼ਦਾਰ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਹਰ ਕੋਈ ਐਸੀ ਥਰੀਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਆਮ ਹੈ.

3 ਦਿਨ - ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੱਢੇ ਗਏ

ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਕੁਝ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਵੀ. ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਕਸ-ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਪਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਤੱਕ, ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਤੈਅ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ.

3 ਹਫਤਿਆਂ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਫਦ

ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਇਸ ਵਾਰੀ ਅਕਸਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਲਾਲਚ ਉਤਾਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਹੋਵਾਂਗੇ.

ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ... ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਰਕੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਲਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲੀ ਸ਼ਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਰਗੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਦਿਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਧੂਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤਨਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਘੁਮਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਭੁੱਖ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਹ ਹੈ ... ਪਰ ਸਰੋਤ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਨਿਕੌਟਿਨ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਢਵਾਉਣਾ ਨਹੀਂ.

3 ਮਹੀਨੇ - ਬੱਲਾਹ

ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡਿਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ "ਨਵਾਂਪਨ" ਪਾਟ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ "ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ?" ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, blahs ਹਿੱਟ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਧੂੰਏਂ ਨਾਲ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਉਤਾਰਦਾ ਹੈ , ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੁੜ ਦੁਸਹਰਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤਕ ਸਮੱਰਥਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਖ਼ਤ ਤੰਬਾਕੂਨ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਇਕੋਟੀਨ ਦੀ ਲਤ ਸਾਨੂੰ ਕਦੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦੇਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਪਾਵਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਅਸਥਾਈ ਅਤੇ ਆਮ ਹੈ. ਨਵੇਂ ਸਮੋਣ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਦਿਹਾਤੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਰਹੇਗਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਕਰੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਥਾਂ ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ 3 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਸਥਾਈ ਹਨ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀਆ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਾਰੇ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਾਹਰ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਲਈ ਜਾਣਗੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਸਣ ਦਿਓ.

ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਤੇ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਉਮੀਦ ਨਾ ਰੱਖੋ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਹੱਲ ਕਰੋ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲੇਗੀ ... ਅਤੇ ਆਖਿਰਕਾਰ, ਅਖੀਰੀ ਆਜ਼ਾਦੀ.