ਆਤਮ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਰ

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ (ਬੀਪੀਡੀ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਖਤ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੀਪੀਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਰੱਥ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਅਯੋਗ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਨਿਕੰਮੇ ਜਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਰ

ਗ਼ਰੀਬ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੇਵਲ ਬੀਪੀਡੀ ਨਾਲ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਉਸਦੇ ਸਾਰੇ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹੋਣਗੀਆਂ.

ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਗੁੱਸੇ , ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਪੀਡੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰੀਬ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਗੁੱਸਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਪਟਾਏ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਾੜੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਿਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਵਿਚ ਸਫਲ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਚ ਸੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੀਮਿਤ ਹੈ.

ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵੀ ਸ਼ੱਕੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਿੱਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੋਂ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਇਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਸਵੈ-ਮਾਣ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੋ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਬੀਪੀਡੀ, ਤਜਰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ ਜੋ ਸਰਹਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ. ਬੀਪੀਡੀ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਵਾਲੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਿਹੜੇ ਆਮ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਜਾਂ ਤਿਆਗ ਦੇ ਡਰ.

ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਦਵੰਦਵਾਦੀ ਵਿਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਹੋਵੇਗਾ.

ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋ. ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਫੁੱਲਦਾਰ ਜੀਵਨ ਜਿਊਂ ਸਕਦੇ ਹੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਹੈਡਰਿਕ, ਏ., ਬਰਲਿਨ, ਐਚ. "ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਡਿਪਰੇਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੱਖ ਸਵੈ-ਮਾਣ". ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ ਦੇ ਫਰੰਟਅਰਜ਼ , 2012}