ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ? "ਰਿਟੇਲ ਥੈਰਪੀ" ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬੁੱਝ ਕੇ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖੁਦਰਾ ਥੇਰੇਪੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?
ਰਿਟੇਲ ਥੈਰੇਪੀ (ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਸਦੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ, ਕੰਪਲਸਵਲੀ ਸ਼ਾਪਿੰਗ) ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬੋਧ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਕ ਪੈਨ ਸਟੇਟ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਨਿਯਮਤ ਖਰੀਦਦਾਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਖਰੀਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯਤਨ ਵਿੱਚ 62% ਖਰੀਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਜਨਸੰਖਿਆ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਨ (ਲੰਮੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਸਨ) ਇਸ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਜਿਆਦਾ ਸਨ.
ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸਾਡੇ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਮੋਹਣਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੁੱਖਾਂ ਲਈ ਹਾਂਵੰਦ ਹਾਂ, ਲੋਕ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆਵੇਦਕ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਖਰੀਦਦਾਰਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ 82% ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਖ਼ਰੀਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਨ ਅਤੇ ਇਹ ਖ਼ਰੀਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਸੀ ਜੋ "ਪਿਕਂ-ਮੇਅ ਅੱਪ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖ਼ਰੀਦ ਲਈ ਜਿਆਦਾਤਰ " ਖਰੀਦਦਾਰ ਦੀ ਪਛਤਾਵਾ "ਭਾਵਨਾਵਾਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਵਧੇਰੇ ਜਬਰਦਸਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਪੈਸੇ ਤੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਾਫੀ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਮੁੱਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਬਰਦਸਤ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਰਜ਼ੇ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਅਤਿ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਪੱਸ਼ਟ ਸ਼ਾਪਿੰਗ-ਐਂਡ-ਸਟਰੇਸ ਪੈਰਾਡੌਕਸ
ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਟੇਲ ਥ੍ਰੈਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀ ਢਲਾਣਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਮੂਡ ਬੂਸਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਜਬੂਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਰਥਿਕਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਜੁੜਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਇੱਕ ਉਪਹਾਰ ਦੇਣਾ ਦੇਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ (ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰਣਨੀਤੀ ਵੀ ਹੈ), ਪਰ ਆਪਣੇ ਖਰਚੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਤੋਂ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਦਲ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੁਣ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰਿਟੇਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਮਜਬੂਰੀ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ ਜੇ ਇਹ ਮਜਬੂਰੀ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ. ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੈਗੇਟਿਵ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਚੂਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ:
- ਡੀ-ਕਲੱਟਰ : ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਚੁੱਕੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਉਪਾਅ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਅਲਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਫਰਨੀਚਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ) ਜਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ (ਆਪਣੇ ਜੰਕ ਡ੍ਰਾਅਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ) ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਸੀ ਸੀ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, "ਨਵੀਆਂ" ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘੱਟ ਤੰਗੀ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਹੋਵੇਗਾ , ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂਡ ਬੂਸਟਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਬਰਕਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ : ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਛਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਸੀਸਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਿਆਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਾਲਚ ਵਧੇਗੀ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ. ਕਿਉਂਕਿ ਜਬਰਦਸਤ ਖਰੀਦਦਾਰੀ '' ਇੱਕ ਬੇਕਾਰ ਭਰਨ '' ਦਾ ਯਤਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਭੌਤਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸ਼ੌਪਿੰਗ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਘੱਟ ਖਰਚ ਕਰੋ : ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੋਲੋ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਧਨ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਛੋਟੇ ਸਲੂਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੂਡ-ਲਿਫਟਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਥਾਈ ਕਰਜ਼ੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ. ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਟ ਦੇਣ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਵਿਕਰੀ ਤੇ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਖਰੀਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਕੁਝ ਸਸਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ 'ਸ਼ਾਂਤ' ਪਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲੇਗੀ (ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੈਫੇ ਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਗੰਧਮ ਮੋਮਬੱਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰੇਗੀ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹੋ ਓਵਰ ਬੋਰਡ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 'ਬਚੋ' ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ 'ਸੁੱਖਾਂ' ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ 'ਪ੍ਰਚੂਨ ਥੈਰੇਪੀ' ਨਿਵੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਖਰਚਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਹਾਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਅੱਟਲੇ, ਏ ਸੇਲੀਨ; ਮੇਲੋਏ, ਮਾਰਗ੍ਰੇਟ ਜੀ. ਰਿਟੇਲ ਥੈਰਪੀ: ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤਕ ਯਤਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ , ਜੂਨ 2011
ਡਿਟਮਰ, ਹੈਲਗਾ ਬੇਯਕੀਨੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ - ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਚਿੰਤਾ? ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਧਨਵਾਦੀ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਲਿੰਗ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ ; ਨਵੰਬਰ 2005, ਵੋਲ. 96 ਅੰਕ 4, p467-491
ਓਗਿਨ, ਟੀਸੀ; ਫੈਬਰ, ਆਰ ਜੇ ਕੰਪਸਲਵੀ ਖ਼ਰੀਦਣਾ: ਇਕ ਖਤਰਨਾਕ ਖੋਜ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਨਜ਼ਿਊਮਰ ਰਿਸਰਚ ; ਸਤੰਬਰ ਸਤੰਬਰ, ਵੋਲ. 16 ਅੰਕ 2, ਪ 147-157
ਪੀਟਰਸਨ, ਸੀ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਰਾਈਮਰ. ਨਿਊਯਾਰਕ: ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੈਸ, ਇੰਕ, 2006.