ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਜਾਦੂਈ ਸੋਚ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਵਹਿਮਾਂ-ਭਰਮਾਂ ਵਿਚ ਜਾਦੂਈ ਸੋਚ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਇਮਾਰਤ ਦੀ 13 ਵੀਂ ਮੰਜ਼ਲ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਖਾਸ ਵਸਤੂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ. ਕੀ ਫਾਟਨੇਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸਿੱਕਾ ਵੀ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ? ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਇੱਛਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ? ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਦੂਈ ਸੋਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਜਾਦੂਤਿਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ
ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਲੇਖਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਫਰਾਉਦ ਸੀ.
ਉਸ ਨੇ ਇਕ ਨਿਰੋਧਕ ਯੰਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਾਦੂਈ ਸੋਚ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬੇਸਹਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਾਹਰਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚਿੰਤਾ-ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜਾਦੂਈ ਸੋਚ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਜਾਦੂਤਿਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ
ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਜਾਦੂਈ ਸੋਚ ਇਕ ਹੋਰ ਅਨੁਪਾਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਜਾਂ ਪਕੜ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਕਾਰ (ਓਸੀਡੀ) ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੋਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. , ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ (ਜੀ.ਏ.ਡੀ.) , ਅਤੇ ਇਕ ਆਮ ਕੰਟਰੋਲ ਸਮੂਹ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਾਦੂਈ ਸੋਚ ਦੇ ਪੱਧਰ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਅਤੇ ਜੀ.ਏ.ਡੀ.
ਐਲੇਕਸ ਲਕਲਰਮੈਨ, ਐਮਡੀ ਨੇ ਜਾਦੂਈ ਸੋਚ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਹੈ "ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਕ ਘਟਨਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਨਾਮੇ ਦੀ ਸੁਚਾਰਕ ਲਿੰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ." ਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, "ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬੂਤ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਤਿੱਖੀ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ." ਸਧਾਰਣ ਸਚੇਤਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਰੋਧ
ਡੇਵਿਡ ਬਰਨਜ਼, ਐੱਮ.ਡੀ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਗਰੇਡ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਚਿੰਤਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਤਬਾਹੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੋਜਨਾ, ਓਵਰ-ਰਿਸਰਚ, ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘਟ ਜਾਣਗੀਆਂ.
ਜੀ ਏ ਡੀ ਵਿਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਦੂਕੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬੁਰੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬੇਸ਼ੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਰੋਧਕ ਹੋਵੋਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਤੇ ਇਕ ਪੂਰਤੀਕਾਰਕਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਇੱਕ ਜਿਪਸਮਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ), ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋਵੇਗਾ (ਭਾਵ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਲੇਕ ਬਣ ਜਾਓਗੇ, ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ; 'ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕੰਨਟ੍ਰੋਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ).
ਆਪਣੀ ਜਾਦੂਗਰੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਵਾਂ?
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਾਦੂਈ ਸੋਚ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਅਸਲ ਵਿਚ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਹੈ-ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ, ਉਹ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਦੂਈ ਸੋਚ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫੋਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਵੋਗੇ, ਹੱਥ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਮਖੌਟਾ ਪਾ ਕੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ. ਨਾਜਾਇਜ਼ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਲੋਰ ਅਤੇ ਕਾਊਂਟਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁੱਝ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਤੋਂ ਕੰਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਢੁੱਕਵਾਂ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਿਤੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਜਬ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ, ਸਹੀ ਕਾਰ ਸੀਟਾਂ, ਟੀਕੇ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਚੈੱਕ-ਅਪਸ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਜਬ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਜਟ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣਾ, ਬੱਚਤ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਲਿਆਉਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿੱਤੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅੱਗੇ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤਰਕਸੰਗਤ ਕਦਮ ਬਾਰੇ ਤਰਕਪੂਰਨ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਵੈਸਟ ਬੀ, ਵਿਵਨਰ ਪੀ. ਜਾਦੂਈ ਸੋਚ, ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਹਾਵ ਕੋਗਨ ਸਾਇਕਥਰ 2011; 39 (4): 399-411