ਜੋ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਚੰਭੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾਸ਼ੀਲ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਉਣ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਅਨੋਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਸੇਧਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਾਰਜ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.
- ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇਲ੍ਹ ਜਾਣਾ.
- ਉਹ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਉਹ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਹਾਨ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਨਿਰਣੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
ਕਦਮ 1: ਟਰੱਸਟ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਟਰੱਸਟ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੋਵਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਟਰੱਸਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਤਬਾਹੀ ਤੋਂ ਬਚੋ:
- ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਗਣਾ, ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੈਕਚਰ ਦੇਣਾ .
- ਯੇਲਿੰਗ, ਕਾਲਿੰਗ ਅਤੇ ਐਕਸਗੋਗਰੇਟਿੰਗ (ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ)
- ਨਸ਼ੇੜੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣਾ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵੀ (ਉਹ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਪਟੀ ਹੋ).
ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ:
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਨਸ਼ੇੜੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇੜੀ ਵਿਹਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਗੀ.
- ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤਣਾਅ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਸ਼ਾ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ . ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਮਾਹੌਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇਗਾ, ਘੱਟ ਨਹੀਂ.
- ਬਿਲਡਿੰਗ ਟ੍ਰਸਟ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਾਰਜ ਹੈ ਮਾੜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਟਰੱਸਟ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਕੋਈ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਪਲ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ 2 ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਨਸ਼ੇੜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਹੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਨਸ਼ੇੜੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ).
ਦੂਜਾ ਕਦਮ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਮਦਦ ਪਹਿਲਾਂ ਆਓ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਸ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਤਨਾਅ-ਗ੍ਰਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਣ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ.
ਕਦਮ 3: ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਮਲ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤਬਦੀਲੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਧਮਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਦਮ 4: ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ:
- ਟਰੱਸਟ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰੇ ਲਈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜਾਅ 1 ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਸ਼ਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਹੈ.
- ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਕੋਈ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਲਾਓ, ਆਲੋਚ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਸ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਕੰਮ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਨਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪਏ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਨਸ਼ਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਇਕੱਲੇ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਾਈਵੇਸੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸੂਚਤ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਥੈਰਪੀ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਾਈਵੇਸੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਨਾ ਧੱਕੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ
- ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤਬਦੀਲੀ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ
> ਸਰੋਤ :
> ਗੌਟਮੈਨ ਪੀਐਚ.ਡੀ., ਜੌਨ ਅਤੇ ਡੀਕਲੇਅਰ, ਜੋਨ "ਰਿਸ਼ਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਆਪਣੀ ਵਿਆਹ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗਾਈਡ." ਤਿੰਨ ਦਰਿਆ ਪ੍ਰੈਸ, ਨਿਊਯਾਰਕ 2001.
> ਹਾਰਟਨੀ, ਇਲਿਜ਼ਬਥ, ਓਰਫੋਰਡ, ਜਿਮ, ਡਾਲਟਨ, ਸੂ, ਫੇਰਿਨਸ > ਬ੍ਰਾਊਨ, ਮਾਰੀਆ, ਕੈਰ, ਸਿਸਲੀ ਅਤੇ ਮਸਲਿਨ, ਜੈਨੀ "ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਭਾਰੀ ਭੌਤਿਕ ਪਦਾਰਥ: ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ." ਅਮਲ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤ 2003 11: 317-337.
> ਐਡ ਡੀ, ਪੈਟਰੀਸ਼ੀਆ, ਅਤੇ ਸਟੋਸਨੀ, ਸਟੀਵਨ ਪੀਐਚ.ਡੀ. "ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ: ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਪਿਆਰ ਲੱਭਣਾ." ਬ੍ਰੌਡਵੇ ਬੁੱਕ, ਨਿਊ ਯਾਰਕ. 2007.
> ਓਰਫੋਰਡ, ਜਿਮ, ਡਾਲਟਨ, ਸੂਜ਼ਨ, ਹਾਰਟਨੀ, ਏਲਿਜ਼ਬਥ, ਫੇਰਿੰਸ > -ਬਰਾਊਨ, ਮਾਰੀਆ, ਕੈਰ, ਸਿਸਲੀ ਅਤੇ ਮਸਲਿਨ, ਜੈਨੀ "ਅਣਚਲੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬੰਦੋਬਸਤ: ਭਾਰੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ." ਅਮਲ ਰਿਸਰਚ ਅਤੇ ਥਿਊਰੀ 2002 10: 439-463.
> ਓਰਫੋਰਡ, ਜਿਮ, ਨਤੇਰਾ, ਗੁਿਲਮੀਨਾ, ਕਾਪਲੋ, ਐਲਿਕਸ, ਐਟਿਕਸਨ, ਕੈਰਲ, ਮੋਰਾ, ਜੇਜ਼ਮੀਨ, ਵੇਲੇਮਨ, ਰਿਚਰਡ, ਕੁੰਡਲ >, ਇਆਨ, ਟਿਬੁਰਸੀਓ, ਮਾਰਸੇਲਾ, ਟੈਂਪਲਟਨ, ਲੋਰਨ ਅਤੇ ਵੈਲੀ, ਗਵੇਨ. "ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ: ਤਿੰਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ." ਰੂਟਲਜ: ਲੰਡਨ ਅਤੇ ਨਿਊਯਾਰਕ 2005.