ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1 - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿਓ
ਹੋਰ
2 - ਮਿਥਿਹਾਸ ਤੋਂ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਆਲਸੀ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲੀ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਹੋਰ
3 - ਆਪਣੇਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤਣਾਉਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ.4 - ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਬਰਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਇਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ, ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਲੱਭੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5 - ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉੱਥੇ ਰਹੋ
ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ ਹੈ . ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜਲਾ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪੌਂਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਿਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
6 - ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਲਓ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਣ. ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾ ਹੋਣ, ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਰ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਿੱਜੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹੁਣ ਕੋਈ ਫ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਹ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ.7 - ਸਦਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਉਹ ਬਿੱਲ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੁਝ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.8 - ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾ ਕੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਹੋਰ
9 - ਆਸ਼ਾ ਦੀ ਉਮੀਦ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਣਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਕੇ, ਚਾਹੇ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ, ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ? ਇਹ ਕਾਰਨਾਂ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.