ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਟ੍ਰੱਕ-ਜਾਂ-ਟ੍ਰੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡੌਲੋਬ ਘੰਟੀ ਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਬਾਕੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ) ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਰਣਨੀਤੀ ਬਲਾਕ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੱਪੜੇ ਵਾਲੇ ਘਰ ਬਣਨ ਲਈ ਭਾਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਤੇ ਟ੍ਰਿਕ-ਜਾਂ-ਟ੍ਰੀਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ.
ਗੰਭੀਰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਸ਼ਲ ਫਿਕਰਮੰਦੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕ ਆਉਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਸਾਰੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰੱਖਤਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਇਲਟ ਪੇਪਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹਾਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰੰਤੂ ਯੂਟਿਕਟ ਜਾਂ ਟ੍ਰੀਟਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਹੈਲੋਬੀਨ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ .
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਡੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਪਰ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੱਲਬ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾ ਲੱਗੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋਗੇ, Netflix ਤੇ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕੇ
- ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਕੈਂਡੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ . ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ (ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ) ਬੱਚੇ 6 ਤੋਂ 8 ਵਜੇ ਦਰਮਿਆਨ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨਗੇ - ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਯੋਜਨਾ ਕਰੋ.
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਹੇਲੋਵੀਨ ਦੀ ਸੱਚੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਭੇਸ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਚੀਜ ਕੱਢਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਾਕ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਢਕਣ ਲਈ ਮਾਸਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਲੋਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਓਵਰਲੋਡ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਸਲੋਟ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਵਿਕਲਪਕ ਚੁਣੋ; ਜੋ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਸਰੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਫਰਨੀਚਰ ਫਰਨੀਚਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਕੰਟਰੋਲ ਹੇਠ
- ਬਲਾਕ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੱਪੜੇ ਵਾਲੇ ਘਰ ਰਹੋ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਮੇ, ਸਤਰ ਦੇ ਸੰਤਰੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲੌਨ ਤੇ ਇੱਕ ਕਬਰਸਤਾਨ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਭੂਤਾਂ ਨੂੰ ਲਟਕਾਓ. ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਗੁਆਂਢ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਹਿੱਟ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇਵੇਗਾ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹੈਲੋਈ ਰਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ 10 ਸਾਲ ਤੱਕ ਇਕੋ ਗਲੀ ਵਿਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਸ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਲਈ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇਕ ਮੌਕਾ ਹੈ.
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਸ ਮੌਕੇ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਾਲ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕੈਂਡੀ ਕੱਢਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕੈਂਡੀ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਾਲ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਾਲ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ! ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਉਹ ਸਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮੁਕਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.