ਡਰਾਉਣਾ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈ, ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ , ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਇਲਾਜ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਦੇ 7 ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਨ
"ਥੈਰਪੀ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਕੁ ਇੱਕ ਕਲਚਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਉਲੇਖਿਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਹਨ, ਇਕ 2013 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਨ:
- ਇੰਟਰਵਰਨੈਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੈ. ਸੈਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣਤਰ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ਼ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਹੁਨਰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਅਪਵਾਦ-ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਦੇ ਹੁਨਰ
- ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਭਟਕਣਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ' ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੈ.
- ਸੋਸ਼ਲ ਕੂਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨੇ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ.
- ਸਾਈਕੌਨਾਇਨਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਕਸਰ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਜਾਂ ਪੌਪ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਣਸੋਧ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਟੀਚਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਨਿਰਲੇਪ ਝਗੜੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਉਤਪਾਦਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਣ.
- ਸਹਾਇਕ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਬੇਰੋਕ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਸਲਿਆਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਰਵੱਈਏ ਸਰਗਰਮੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਚਿਕਿਤਸਕ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚਾਲੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਰੁਝੇ ਰਹਿਣ ਦੁਆਰਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਫਿਰ, ਕਈ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਲ ਲੱਭਦਾ ਹੈ.
ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਜੋੜੇ ਥੈਰੇਪੀ
ਜਦੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਜੋੜੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਥੇਰੇਪੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਸਰੇ ਮੈਂਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰ-ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਈ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਭਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਫੈਮਿਲੀ ਥਰੈਪੀਪੀਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਸਪਤਾਲ ਦਾਖਲਾ
ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਦਾਖ਼ਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਭਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ, ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਥੈਰਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਆਊਟਪੇਸ਼ੈਂਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਸ਼ਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਕਈ ਘੰਟੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇ.
ਦਵਾਈਆਂ
ਕਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ (ਟੀਸੀਏ) - ਪਹਿਲੇ ਵਿਕਸਤ ਐਂਟੀ ਦੈਪੈਸੈਂਟਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸਨ. ਨਵੇਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਨ ਪਰ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਏਲਾਵਿਲ (ਐਮੀਟ੍ਰੀਪਟੀਲਾਈਨ), ਟੋਫਰਨਿਲ (ਇਮਪੀਰਾਮਾਈਨ) ਅਤੇ ਪੈਮਿਲੋਰ (ਨਾਰਟ੍ਰੀਪੀਟਾਈਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਮੋਨੋਅਮਾਈਨ ਆਕਸੀਡੇਜ਼ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰਸ (ਐੱਮ ਓ ਆਈ ਆਈ) - ਇਕ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਂਟੀ ਡਿਪੈਂਡੈਸੈਂਟ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਮਓਓਆਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਬੰਦਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਦਬਾਅ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਐੱਮਓਆਈਐਸ ਵਿਚ ਮਾਰਪਲਨ (ਆਈਓਕਾਕਾਰਬਾਕਸਿਜ਼ਡ), ਨਰਦਿਲ (ਫੈਨਲੇਜ਼ੀਨ) ਅਤੇ ਪਾਰੇਨੇਟ (ਟੈਨਾਲਿਸੀ ਪ੍ਰੌਮਾਈਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ (ਐਸ ਐੱਸ ਆਰ ਆਈ) - ਅੱਜ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਪ੍ਰੌਜ਼ੈਕ (ਫਲੂਔਕਸੈਟਿਨ), ਪੈਕਸਿਲ (ਪੈਰੋਕਸੈਟਿਨੀ), ਜ਼ੋਲਫਟ (ਸਿਟਰੈਲੀਨ) ਸੀਲੇਕਸਾ (ਸੀਟੋਟਾਮਾਮ) ਅਤੇ ਲਵੋਕਸ (ਫਲੂਵੋਸਾਮਾਈਨ) ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੋਰ ਐਂਟੀ ਡੀਪ੍ਰੈੱਸੈਂਸੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਐਸ ਐਸ ਐਮ ਐਸ (ST) ਕੋਲ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੌਰਟੋਨਿਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਾਰਨ ਪੁਰਾਣੇ ਐੱਮ ਓ ਆਈ ਆਈਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਐਸਐਸਆਰਆਈਆਈਜ਼ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
- ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ (ਐਸ ਐਨ ਆਰ ਆਈ) - ਇਕ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਸੈਂਟਸ ਹਨ ਜੋ ਐਸ ਐਸ ਆਰ ਆਈ ਵਰਗੇ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨੋਰੀਪੀਨੇਫ੍ਰਾਈਨ ਦੀ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਇਫੇੈਕਕਸਰ (ਵੈਨਲਫੇੈਕਸਾਈਨ), ਸਿਮਬਰਟਾ (ਡੁਲੌਕਸੀਟਾਈਨ) ਅਤੇ ਪ੍ਰਿਸਟਿਕ (ਡੇਸਲੇਵਨਫੈਕਸਾਈਨ) ਹਨ.
- ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ (ਐੱਨ ਡੀ ਆਰ ਆਈ) - ਵੈਲਬੁਟ੍ਰੀਨ (ਬੂਪ੍ਰੋਪੋਨ) ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਆਪ ਹੀ ਹੈ. ਵੈਲਬਿਊਟ੍ਰਿਨ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਰਣਨੀਤੀ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਵਿਧੀਆਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਾਧਨਾਂ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹਨ. ਸਵੈ-ਮਦਦ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ - ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸ੍ਰੋਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਔਨਲਾਈਨ ਸਰੋਤ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ, ਸਮਾਚਾਰ ਪੁਸਤਕਾਂ ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ - ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਪਾਠਕ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਜੀਵਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬ ਸਥਾਨਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁਫਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ
> ਸਰੋਤ:
> ਅਰਰੋਲ ਬੀ, ਐਲੇ ਸੀ ਸੀਆਰ, ਫਿਸ਼ਮੈਨ ਟੀ, ਗੂਡਾਈਅਰ-ਸਮਿੱਥ ਐਫ ਏ, ਕੇਨੇਲੀ ਟੀ, ਬਲਾਸ਼ਕੀ ਜੀ ਐਟ ਅਲ. ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਐਂਟੀਡੇਪੈਸੈਂਟਸ ਬਨਾਮ ਪਲੇਸਬੋ. ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਿਸਸ ਰੀਵ 2009; (3).
> ਬੋਰਟ ਜੇਸੀਬੀਸੀ, ਮੋਡਰ ਟੀ, ਗਿਰਜਰ ਐਚ, ਏਟ ਅਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੱਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਮੀਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪਲੋਸ 2013; 14 (2): 229-243.