ਟੱਚ ਦਾ ਡਰ
Hephephobia, ਜਾਂ ਅਹਿਸਾਸ ਦਾ ਡਰ, ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਪਰ ਅਕਸਰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਡਰ ਹੈ ਇਹ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਛੋਹਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਉਲਟ ਲਿੰਗ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅਨੇਕਾਂ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਫੈਫ਼ੋਬੀਆ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਝਟਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੂਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਨਕਾਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਿਆ?
ਜਿਨਸੀ ਹਮਲਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਟਰਾਮਾ ਨੂੰ ਹਾਈਫੇਫੋਬੀਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਈ ਕੇਸਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਘਟਨਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਬੀਫਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ, ਨੇ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਪਰੰਤੂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇਹ ਤ੍ਰੈਹ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਛੋਹਣ ਦਾ ਇਕ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਭੈ (ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ) ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਦਾ ਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਫਫ਼ੀਬੋਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ, ਤੰਗ ਬਾਂਡ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬੌਡਸ ਸਰੀਰਕ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਡਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹਫਫ਼ੀਬੋਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤਿੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਨ:
- ਟੱਚ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਅਨੁਮਤੀ ਦੇਣ
- ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ, ਸਮਰਥਿਤ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤ੍ਰਬਧ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ:
- ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ
- ਰੋਵੋ
- ਸ਼ੇਕ
- ਪਸੀਨਾ
- ਭਜ ਜਾਣਾ
ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਬਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹਫੈਫ਼ੋਬੀਆ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਹੈਂਡਸ਼ੇਕ ਅਤੇ ਹੱਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖੋ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਕੁਝ ਭੌਤਿਕ ਦਖਲ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਇਲਾਜ
ਛੋਹਣ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਵਧੀਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਲਈ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਦਰ ਕਰੀਬ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ, ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ, ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਜੋੜੇ ਜਾਂ ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਛੋਹਣ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ, ਪਰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰਾਉਣਯੋਗ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਮਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਸ ਦੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ (5 ਵੇਂ ਐਡੀ) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀ.ਸੀ.: ਲੇਖਕ; 2013