ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਕੋਈ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦੇ ਅੱਜ ਦੇ ਫਾਇਰਸਟਾਰਮ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਵਰਗੇ ਲਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੋਰਿੰਗ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਭਿੰਨਤਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਾਏ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ, ਰਾਇ ਅਤੇ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੱਥ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕ ਚਰਚਾਵਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰਾਏ ਦੇ ਅੰਤਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮੁੱਦਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਪੇਟਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਸਹਿਮਤੀ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਝਗੜੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਤੇ ਡਟ ਗਏ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਇੰਨਾ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਜ਼ਾਲਮ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਰਚਾਵਾਂ ਹੁਣ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਿੱਚ ਨਾਮ ਨਾਲ ਬੋਲਣ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਦਸਲੂਕੀ, ਧਮਕੀਆਂ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਰਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਲਈ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੱਖਪਾਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਿਚ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਗੁਮਾਨੀ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੱਖਪਾਤ ਅਧਾਰਤ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਡਰ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਇਸ ਟੀ ਯੱਸੀ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਫੋਰਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੰਤਰਾਂ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਸਾਧਾਰਣ ਰਾਵਾਂ ਹਨ, ਸਿਆਸੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਪਸ਼ੂ ਅਧਿਕਾਰਾਂ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਜਲਵਾਯੂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿਚ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨਾਲ ਇਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਲਈ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਮਝ ਕੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੌਂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਹੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਉਹ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਹ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਜਾਂ, ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਝਗੜੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਸ਼ਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕ ਨਿਮਰੋਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਹਰ ਇਕ ਨੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇਕ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਟਰੈਕਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਅ, ਨਿਰਣਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਧਮਕੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਹੋਣ.
ਦੂਸਰਿਆਂ ਤੋਂ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਦੂਸਰਿਆਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾ ਮਖੌਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਕਦੇ ਜੇ ਉਹ ਆਦਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਤਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਜਾਂ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਫਰਜ਼ੀ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਅਤੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਮੂਰਖ ਜਾਂ ਬੇਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਹੱਕ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤਰਾਂ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਬਹਿਸ, ਬਹਿਸ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗਲਤ ਹਨ. ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋਰਨਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਵੋ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮਤਭੇਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧਮਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਹੋਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਗੁੰਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਣਗੇ. ਆਪਣੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਬਣਾਓ
ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਬਣਾਓ
ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲ ਸਾਂਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਅਨਮੋਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਲੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਆਫਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਮਿਲੋ-ਅਪ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ, ਔਨਲਾਈਨ ਫੋਰਮ ਲਓ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਸਮਾਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ. ਸਹਾਰਾ, ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.