ਮੈਂ ਅੰਡਰਪ੍ਰੇਸਟਰਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਐਂਟੀਡੇਪੈਸੈਂਟੈਂਟ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੋ?

ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ, ਦ ਐਂਟੀਡੀਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਸਰਵਾਈਵਲ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ, ਡਾ. ਰੌਬਰਟ ਹੈਡੇਆ ਵਿਚ, ਐਂਟੀ ਡੀਪ੍ਰੈਸਟਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਸ਼ੀਰਵਾਦ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ-ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵੀ, ਅਣਚਾਹੇ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਆਮ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅੰਡਾਕਾਰ ਐਂਟੀ ਦੈਪੈਸੈਂਟਸ ਤੋਂ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਐੱਸ ਐੱਸ ਆਰ ਆਈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਜ਼ੈਕ (ਫਲੂਔਕਸੈਟਿਨ), ਟੀਸੀਏਜ਼ ਅਤੇ ਐਮਓਓਆਈਜ਼ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਐਂਟੀ ਡੀਪੈਸੈਂਟਸ ਦੇ ਵਰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਕੀ ਐਂਟੀ-ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਜ਼ਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਂਟ ਵਰਤਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤ ਮੇਨਬੂਜ਼ੀਜ਼ਮ ਜਾਂ ਭੁੱਖ 'ਤੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ ਵਧਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਦੇ ਹਨ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਜਾਂ ਉਹ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਨਾਲ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸਟਰਾਂਸ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਅਣਚਾਹੇ ਮੰਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੁਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸਟਰਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਇਕੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਖਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸਡ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹੀਥ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸਭ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਮੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨੂੰ ਤੀਹ ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀਪ੍ਰੈਸਟਰਾਂ ਉੱਤੇ ਚਲੀ ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਪੈਨਿਕ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ

ਉਸ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਿਆ: ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਪੈਨਿਕ ਮੁਕਤ ਜਾਂ ਆਕਾਰ ਵਿਚ? ਇਹ, ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸ ਦੀ ਉਹ ਸੁਣਨੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਦਫਤਰ ਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਉਸਨੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜੋ ਉਸਦੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਉਹ ਤੀਹ ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਪੈਨਿਕ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ

ਕੁਝ ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀਪ੍ਰੈਸ਼ਰਸ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੈਕਸਿਲ (ਪੈਰੋਕਸੈਸਟੀਨ) ਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਸ ਐਸ ਐਸ਼ਆਰਆਈ ਨੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਇਰ ਹਾਂ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀਪ੍ਰੈਸੈਂਜੈਂਟ ਸ਼ਾਇਦ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਉਸੇ ਹੀ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਸਵਿਚ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਢੁਕਵਾਂ ਲੱਛਣ ਕੰਟਰੋਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਮੈਡੀਕਲ ਚੈੱਕਅੱਪ ਲਵੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਡਾਇਪਰਪ੍ਰੈੱਟਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਅੰਜਾਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਥਾਇਰਾਇਡ (ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ) ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਡਾਕਟਰੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਦੀਆਂ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਵਧਦੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਅਰਥਾਤ, ਘੱਟ ਮੋਟਾ ਮੱਛੀ, ਮੱਛੀ), ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਅਰਥਾਤ ਫਲ, ਬੀਨਜ਼, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਚਰਬੀ (ਅਰਥਾਤ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ) ਖਾਣੇ ਦੀ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ. ਡਾ. ਹੇਡੇਆ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸ਼ੱਕਰ, ਸ਼ੁੱਧ ਆਟੇ, ਕੈਫ਼ੀਨ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦ ਪ੍ਰਤੀਕਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇਵੇਗੀ.

ਬਿਹਤਰ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਮੂਡ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਹੇਡੇਆ, ਐੱਮ.ਡੀ, ਰਾਬਰਟ ਜੇ. (2011). ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਂਟ ਸਰਵਾਈਵਲ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ: ਕਲੀਨੀਕਲ ਸਾਬਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਨੂੰ ਹਰਾਓ. ਨਿਊਯਾਰਕ, ਨਿਊਯਾਰਕ: ਕ੍ਰਾਊਨ ਪਬਲੀਸ਼ਰ}