ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਡਰ ਫਿਲੋਨੋਫੇਬਿਆ ਹੈ

ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਡਰ ਫੋਬੋਫੋਬੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਘੋਟਾਲੇ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚੱਕਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਸਰਕਲ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਫੋਬੋਫੋਬਿਆ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਫੋਬੀਆ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫੋਬੋਫੋਬੀਆ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਥਾਪਤ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਬੋਫੋਬੀਆ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਥਾਪਤ ਡਰ ਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਬੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰ ਦਾ ਆਮ ਲੱਛਣ ਅਗਾਊਂ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਰ ਦੇ ਵਸਤੂ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਟਕਰਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਡਰ ਵਧਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਤ੍ਰੈਹ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਡਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਬੋਫੋਬਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫੋਬੋਫੋਬੀਆ ਬਿਨਾਂ ਸਥਾਪਤ ਫੋਬੀਆ

ਫੋਬੋਫੋਬਿਆ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਡਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫੋਬੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੇਗੀ.

ਫੋਬੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਡਰ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਜੀਵਨ-ਸੀਮਾਬੱਧ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡਰ ਨੂੰ ਡਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਵੈ ਪੂਰਤੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ

ਫੋਬੋਫੋਬਿਆ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਭੈਭੀਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਡਰ (ਕਾਰਸੀਨੋਫਬਿਆ) ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣਯੋਗ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨਾਲ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਜੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਸ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਫੋਬੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਵਰਗੇ, ਫੋਬੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਡਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਫੋਬੀਆ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਣਪੱਸ਼ਟ ਤਰੰਗ ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਫੋਬੋਫੋਬੀਆ ਵਿਚ ਫੋਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਡਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਖੁਦ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫੋਬੋਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਐਡਰੇਨਲਾਈਨ ਜੰਕੀ ਦੇ ਉਲਟ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸਵੈ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਜੰਤੂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲੀ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀਆਂ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਕ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ-ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ.

ਇਲਾਜ

ਫੋਬੋਫੋਬੀਆ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਆਰੀ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸੰਮੁਬੋਨਤਾ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫੋਬੋਫੋਬੀਆ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਾਰੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗੀ.

ਫੋਬੋਫੋਬਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (1994). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ (4 ਐਡ.) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ}