ਆਰਟ ਥੇਰੇਪੀ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ

ਗੈਰ-ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੀ ਗੜਬੜੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਚਾਨਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਮਲੇ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਸੀਨੇ, ਝੰਜੋੜਨਾ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਡਰਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ.

ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਡਰਾਉਣਾ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਚਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਉਪਚਾਰ ਵਿਹਾਰ ਇਕ ਅਲੱਗ ਅਤੇ ਆਮ ਸਹਿ-ਵਾਪਰਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦੁਰਘਟਨਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਾਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਰਵਾਇਤੀ "ਥੌਚ ਥੈਰੇਪੀ" ਜਾਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਕਲਾਇੰਟ ਲੱਛਣਾਂ ' ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਲਾਤਮਕ ਯਤਨ ਇਲਾਜ ਉਪਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?

ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰਸਪਰ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਆਰਟ ਥਰੈਪੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ 1950 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕਲਾ-ਨਿਰਮਾਣ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਆਰਟ ਥਰੈਪੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਹਿਰ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਦੁਆਰਾ ਗਾਹਕ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਆਮ ਕਲਾ ਮਾਧਿਅਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਂਟਿੰਗ, ਡਰਾਇੰਗ , ਮੂਰਤੀ, ਕੋਲਾਜ ਅਤੇ ਫੋਟੋਗਰਾਫੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਕਲਾਤਮਕ ਤਜਰਬਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਹੋਵੇ; ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਖਿਚ ਸਕਦੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ, ਗਰੁੱਪ ਥਰੈਪੀ , ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਲਾ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਰਾਹੀਂ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਡਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਕਸਰ ਘਬਰਾ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਲਾ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਆਰਟ ਥੇਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਰਟ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਲਾ ਥਰੈਪਿਸਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਕੁਆਲੀਫਾਈਡ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਏਜੰਸੀਆਂ, ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ, ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਲਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਰਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਧੂ ਤਜਰਬਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਤਮਾਨ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਰਟ ਥੇਰੇਪੀ ਕ੍ਰੇਡੈਂਸ਼ਿਅਲਸ ਬੋਰਡ ਔਨਲਾਈਨ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਪਾਵਰ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. "ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?" 2010. https://arttherapy.org/about/.}

_{ਮਾਲਚੌਡੀਈ, ਸੀ. ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸਰੋਤ , 2007.}

_{ਮੈਕਿਨਿਫ, ਐਸ. ਆਰਟ ਹੀਲਾਂਜ਼: ਕਿਸ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਸੌ L, 2004.}