ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸਾਲ ਜੋੜੋ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ, ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀਅ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਖੋਜ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨਾਮਾਂ ਦੀ ਕਾਇਆ ਕਲਪ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸਾਲ ਜੋੜੋ

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੁਢਾਪਾ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਜੀਵੋਂਗੇ

660 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਉਮਰ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਔਸਤ 7.5 ਸਾਲ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਸੀ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਆਮਦਨ, ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰੁਤਬੇ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਤ ਰਹੇ.

ਅੱਗੇ ਵੇਖੋ ਏਜੀਿੰਗ

ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਖੋਜ' ਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵੱਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਉਮਰ ਵੱਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਵਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਧਾਰਣਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਉਮੀਦ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੁਆਦਲੀਪਣ ਵਧਾਓ

ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨੇ ਲੰਮੇਂ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕਿਉਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ? ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬੁਢਾਪਾ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਹੈ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਤਨਾਅ ਘਟਣ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਨਸਾਈਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਲੱਭੋ

ਬੁਢਾਪਾ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਮਹਾਨ ਕੀ ਹੈ? ਵਧੀਆ ਸਵਾਲ. ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਯੁਵਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੈ. ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਵਧੀਆ ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਂਗ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿਆਦ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਜੀਬ ਦੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਰਕਰ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਉਮਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਾਰਕਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: 4 ਸਾਲ
• ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਰੀਡਿੰਗ: 4 ਸਾਲ
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ: 1 ਤੋਂ 3 ਸਾਲ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ: 14 ਸਾਲ
• ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ: 1 ਤੋਂ 3 ਸਾਲ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨੰਬਰ ਮੌਤ-ਦਰ ਲਈ ਖਾਤਾ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ:

• ਲੰਬਾਈ ਰੈਜੋਲੂਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ
• ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 50 ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਲੇਵੀ ਬੀਆਰ, ਐਟ ਅਲ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਸਵੈ-ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਧਾ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪਨੈਲਟੀ ਐਂਡ ਸੋਸ਼ਲ ਸਾਇਕੌਲਾਜੀ 2002 ਅਗਸਤ; 83 (2): 261-70}