ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ
ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲਤਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ , ਨਾ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਫਲਤਾ - ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਵਸੂਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ, ਆਪਣੀਆ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ (ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ) ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਵੱਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ.
ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੈ) ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਲਕੋਹਲਤਾ ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ
ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਬਾਰੇ ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬੀਤਣ ਰਿਕਵਰੀ ਸਾਹਿਤ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਵਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ Alcoholics Anonymous ਜਾਂ The Big Book ਦੇ ਚੌਥੇ ਐਡੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਚੈਪਟਰ ਡਾ. ਪਾਲ ਓਗਲਰ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ, ਮਈ 19, 2000 ਨੂੰ 83 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਨ ਵਿਏਗੋ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿਚ ਮਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
"ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅੱਜ ਮੇਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਗ੍ਹਾ, ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ - ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੋਈ ਤੱਥ ਪਤਾ ਹੈ - ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੈਂ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਗ੍ਹਾ, ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਪਲ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
"ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ.ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸਾਂ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਸੀ: ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮੈਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਉੱਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਓ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਰਵੱਈਏ ਵਿੱਚ ਕੀ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. "
ਇੱਥੇ ਲੈ-ਘਰ ਦਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ (ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਲਾਜ਼ੀਕਲ) ਕਿਸੇ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਚੰਗੀ ਬਣਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਉਲਟ ਪਾਸੇ, ਅਲਕੋਹਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੈਰ-ਮਨਜ਼ੂਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮਨਜ਼ੂਰੀ, ਅਪਰਾਧ, ਲੜਾਈ, ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਸਮਰਥ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤਰਕ ਨਾਲ ਰੋਗ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੋਵੇ.
ਭਾਵਾਤਮਕ ਗ਼ੈਰ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਹੋਰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਡਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦੋ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਨਜ਼ੂਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਸਮੂਹ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ) ਰਾਹੀਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁਆਇਨਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਪੈਦਾ ਹੋਏ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਦੁਆਰਾ). ਫਿਰ, ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ.
ਸਾਥੀਆਂ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਆਦਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੇ ਇਸਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਭਾਵਾਤਮਕ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਈ ਹੈ
ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਮਦਦ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੈਫ਼ਰਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ
ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਤਮਕ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਹਿਯੋਗ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਵਿਰਾਸਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਆਹੁਤਾ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਅਨਾਮ (ਏਏ) ਜਾਂ 12-ਕਦਮਾਂ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਕਰਮੀ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਆਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣਤਾ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਠੀਕ ਹੋ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬਿਸਿੰਗ ਏ, ਮੈਟੀਜੀਨ > ਪੀ ਐੱਫ, ਮੁੰਦਲ ਜੀ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਤਰਕਸੰਗਤ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ. ਸਿਹਤ ਕੁਆਲੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 2008 21 ਜਨਵਰੀ 6: 4 doi: 10.1186 / 1477-7525-6-4.
> ਐਲ ਐਸਾਰ ਡੀ. (2014) ਸਾਈਕ ਸੈਂਟਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ: ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਤਾਕਤ
> ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਕੌਮੀ ਸੰਸਥਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ: ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਹਾਇਤਾ