ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਓ ਸਬੰਧੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਸਾਡੇ ਤਣਾਅ ਸਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੈਸ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਟਾਲਿਆ ਅਤੇ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਵੱਖ - ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋਵੇ-ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. Euster, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਹੈ ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਨੀਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਵਧਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ , ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਇਕੋ-ਇਕੋ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਫਲਾਇਟ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ- ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਕ ਤੰਗ-ਦਰਸ਼ਾਇਆ ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਭੱਜਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ-ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਨਾਅ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਸੁਰਖੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰੈੱਸ ਨੂੰ ਕਮਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ .
ਆਮ ਤਣਾਓ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਕਿਉਂਕਿ ਤਨਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਘੱਟ ਕਾਬਿਨੀ
- ਭਾਵਾਤਮਕ ਖਾਣਾ
- ਸੜਨਾ
- ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ "ਫਜ਼ੀ ਥਿੰਕਿੰਗ"
- ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਝਿਆ ਹੋਇਆ ਧਮਕੀ (ਅਸਲ ਧਮਕੀ ਦੇ ਬਜਾਏ) ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਮਓਸਟੈਸੇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਆਮ ਰਾਜ, ਇਹ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਤਤਕਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਘੰਟੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤਾਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਪਰਿਪੱਕਤਾਵਾਦੀ ਜਾਂ 'ਟਾਈਪ ਏ' ਜਿਹੇ ਲੋਕ . ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਇਹ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇਖੋ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ ਕਿੱਥੇ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੇ ਵੇਰੀਏਬਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਸੂਚਕਾਂਕ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ. ਹੇਠਲੇ ਔਜ਼ਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਣਾਅ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੋਤ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹਨ.
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਨਾਅ ਰਿਲੀਵਰ ਟੂਲ ਇਹ ਸੌਖਾ ਵਸੀਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਟਾਰਗੇਟ ਰਿਲੀਵਰਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਕੁਇਜ਼: ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ? ਇਹ ਕਵਿਜ਼ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!