ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਅਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ. ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਡਰ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿਚ ਜਾਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਡਰਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਇਨਕਾਰ

ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਿਗਰੇਟ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ... ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ.

ਜੀ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਮਲਟੀਫਾਈਮਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਖੰਭਕਾਰੀ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਪਰ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ-ਸਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੁਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਠੀਕ? ਸੱਜਾ? ਗ਼ਲਤ ਤਮਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਹਰ ਸਾਲ ਇਸ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ 60 ਲੱਖ ਲੋਕ ਮਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਕਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਦੁਖਦਾਈ ਵਾਧਾ ਖ਼ਤਮ ਕਰਾਂਗੇ.

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਿਚ ਹਰ ਸਾਲ ਵਾਧੂ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ "ਸਮੋਕਸਕ੍ਰੀਨ" ਪਤਲੇ ਪਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਆਪਣੀ ਚਮਕ ਗੁਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਇਕ ਡਰਾਉਣੀ, ਚਿੰਤਾ-ਸਚੇਤ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕੋਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਨਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ

ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬਿਮਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਸ਼ਾਤੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ . ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ.

ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਕਿਉਂ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ? ਪੈੱਨ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਤੱਕ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਰ ਇਕ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਉ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਲ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪੜ੍ਹੋ. ਇਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੰਦੋਬਸਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨੀਂਹ ਦੇ ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ .

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਹੋਵੋ

ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਸਾਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਇਕ ਦਿਨ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਜਦ ਤਕ ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਰ ਕੰਮ ਵਿਚ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਇਹ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ , ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ . ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਤਕ ਤਕੜੇ ਹੋਵੋਗੇ

ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢਲਾਣ ਵਾਲੀ ਰੇਹੜੀ ਵਰਗੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਉਸ ਸ਼ੀਦ ਤੇ ਚੈਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰਡਬਾਲ ਰੋਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲ ਦਿਓ.