"ਇਹ ਅਚੰਭੇ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ..."
Ex-smoker Gail ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਿਸਾਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦ ਅਸੀਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ
ਸਿਗਰਰੇਜ਼ ਗੈਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਤੇ ਵਧਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ.
***
ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ! ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨ! ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਆ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੇਤੂ ਹਾਂ!
ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੌਹ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਿਆ . ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਸਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਮੈਂ ਥਾਪ ਗਏ ਫਿਰ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬੰਦੋਬਸਤ ਵਿਚ ਫਰਮ ਰੱਖੀ. ਮੈਨੂੰ ਇਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਹਾੜ ਦੇ ਪਾਸੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚੋਟੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਖੜ੍ਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਮੁੜ ਮੁੜ ਕੇ ਡਿੱਗ ਪਿਆ. ਮੈਂ ਉੱਠ ਕੇ ਇਸ ਪਹਾੜ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੋਟੀ ਉੱਤੇ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸੁੱਟੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਹੱਸਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਾੜ ਦੇ ਇਸ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲਾਈਡ ਹੈ
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਗਰੁੱਚ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੁੱਕਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁੱਝ ਮਹੀਨੇ. ਅੱਜ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਆਉਣ ਲਈ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਮਿਲੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਬੈਠ ਗਿਆ ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਖਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸੀਲੀ ਸੀਟ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਦੋ ਹੋਰ ਵਾਰ ਉੱਠਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ 6 ਤੋਂ 8 ਵਾਰ ਉੱਠਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਗਲਤ ਸੀਟਾਂ ਚੁੱਕੀਆਂ ਸਨ. ਇਕ ਔਰਤ ਦੀ ਇਕ ਕੁੱਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਕੋਲ ਸੀਟ ਤੋਂ ਗਰੀਬਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਸੀ.
ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸੀਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਠੀਕ ਸੀ. ਉਸ ਔਰਤ ਨੇ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਬੈਠ ਕੇ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਵੱਈਆ ਅਪਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਹੁਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ. ਗਿਆਰਾਂ ਮਹੀਨੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਹਫਿੰਗ ਅਤੇ ਪਫਿੰਗ, ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਟੇਪ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਚੇਨ' ਤੇ ਟਿੱਕਰ ਲਗਾਉਣਾ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਨਹੀਂ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲ ਚੁੱਕੀ ਹਾਂ. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ, ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਰਾਹ ਵਾਪਸ ਅੱਗੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਜੈਵਿਕ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੇਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਦਿਨ ਬੇਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ 3 ਸਿੱਧੀਆਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਘੁੰਮ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.
ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਜਾਪਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹੋਰ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਉੱਥੇ ਰੁਕੋ
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਹੈ - ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਬੋਲਾਂਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਓਗੇ, ਰੁਕੋਗੇ, ਰੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਕੁਕਰਮ ਕਰਨਾਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਤਰਕਸੰਗਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸਸ਼ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਕਿਉਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਿਗਰੇਟ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਲਈ ਥੱਕ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਪਰ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ! ਇਹ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੂਰ-ਦੂਰ ਰਹਿਣਗੇ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
ਜੀ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਪਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵਿੱਦਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਮੇਰੀ ਜਿੱਤ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪਾਸ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਮੈਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ, ਲਾਲਚ ਅਤੇ ਅਪੀਲ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿਓ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੰਕੀ ਸੋਚ ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਪੜ੍ਹੋ, ਪੜ੍ਹ, ਪੜ੍ਹੋ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਏ ਹਨ, ਮੇਰੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ-ਮਿੱਤਰ, ਮੇਰੇ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਹੇਠੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਭੈੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ. ਮੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!
ਮੈਂ ਆਪਣੇ 11 ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਮੇਰੇ ਫੋਰਮ "ਪਰਿਵਾਰ" ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਇੱਕ ਕਵਿਤਾ ਲਿਖੀ:
ਮਾਣ ਦੀ ਇਕ ਨਵੀਂ ਭਾਵਨਾ
ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹ ਗਿਆ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਮੇਰਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੁਨਰਜੀ
ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ
ਜੀਵਨ ਦਾ ਚੇਤਨਾ
ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ
ਮੈਂ ਰੋਣ ਯੋਗ ਹਾਂ,
ਅਜੇ ਵੀ ਹੱਸਣ ਲਈ ਤਿਆਰ
ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਘਮੰਡੀ ਆਤਮੇ,
ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਜੀਵਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਕਿਵੇਂ?
ਮੈਂ ਬਣ ਗਿਆ ਹਾਂ!
ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ
ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼,
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਜੀਉਂਦਾ ਹੋਇਆ
ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਨਵੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਮਿਲੀ ਹੈ.
ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ
ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ,
ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਚੱਲਾਂਗਾ
ਮਾਣ ਦੀ ਇਕ ਨਵੀਂ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ!
© ਗੇਲ ਸੀ ਬੇਰਿਟਰ
ਸਿਤੰਬਰ 15, 2005
ਗੈਲ ਤੋਂ ਹੋਰ:
ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਤਾਕਤ