ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ - ਜੋ ਡਰੇ ਹੋਏ 'ਫਰੈਸਟਮੈਨ 15' ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਤਨਾਅ ਕਰਕੇ, ਕਾਲਜ ਦੇ ਨਵੇਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਇਕ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਤਨਾਅ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਆਮ ਕਾਲੇਜ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਰੈਗੂਲਰ ਓਲਡ ਅਕਾਦਮਿਕ ਤਣਾਅ
ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੋਝ ਨਾਲੋਂ ਕਾਲਜ ਦਾ ਕੰਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਹੱਥ-ਜੋਤ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਤਹਿ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਕਾਦਮਿਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਕਾਲਜ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬੇ, ਸਖਤ ਘੰਟੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਮਾਜਕ ਤਣਾਅ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਲਜ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸੋਸ਼ਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਇਕ ਸਮੁੱਚੀ ਸਹਾਇਤਾ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ, ਇਕ ਨਵਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣਾ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪੇਰੈਂਟਲ ਦਾ ਘੱਟ ਸਮਰਥਨ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ (ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀਆਂ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੂਬੀਮੇਟ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਭ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹੋਰ ਤਣਾਅ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੁਟਕਲ ਦਬਾਅ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕਾਲਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਚਾਨਕ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਹਿਣ, ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਲਈ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰੁੱਝੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਕਸਰ ਆਜ਼ਾਦ ਤੌਰ ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਮਾਲ ਅਸਬਾਬ - ਲਾਂਡਰੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਾਰ ਬੀਮੇ ਤੱਕ-ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਵੇਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਾਪਤਾ ਘਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਮੁੱਖ ਵਿਚ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਕੈਰੀਅਰ ਵਿਚ.
ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
ਤਣਾਅ ਦਾ ਤਜਰਬਾ
ਕਾਲਜ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ (ਅਤੇ ਖੇਡਣ) ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਰਗੇ ਗੈਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ .
ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਪੇਸ਼ ਦੂਜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਮਸਲਿਆਂ ਕਰਕੇ ਅਧੂਰਾ ਤਨਾਅ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਅਧੂਰੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ 10-20 ਪਾਊਂਡ ( ਫਰੇਸ਼ਮੈਨ 15 ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਛੱਡਣ ਦੀ ਦਰ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ 50% ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ! (ਯੂਐਸ ਸੇਨਸਸ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, 6-ਇਨ-10 ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਸੀਨੀਅਰਜ਼ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ 25% ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਸਿਰਫ 29% ਹੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਬੈਚਲਰ ਡਿਗਰੀ ਸੀ.) ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਰਥਿਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਉਸ ਅੰਕ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ , ਪਰ ਕਾਲਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਇਕ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਅਣਡਿੱਠ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਲਜ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਹਿਣਾ - ਕਾਲਜ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਾਲਜ ਲਾਈਫ ਤਣਾਓ ਸਬੰਧੀ ਰਾਹਤ 'ਤੇ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ, ਉਤਪਾਦਕ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਾਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਬੀਵਿਕ ਬੀਐਮ, ਮਾਲੀਅਨ ਬੀ, ਬਾਰਖਮ ਐਮ, ਟ੍ਰਸੱਲਰ ਕੇ, ਹਿੱਲ ਏਜੇ, ਸਟਾਈਲਜ਼ ਵਰਲਡ ਬੀ. ਅੰਡਰਗਰੈਜੂਏਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਬਾਸੀ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ , ਮਈ 2008
ਯਜ਼ਰ ਜੀ, ਓ'ਡੀਆ ਜੇਏ. ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕੈਂਪਸਾਂ 'ਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ: ਵੱਡੇ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਦਖਲਅਤਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ , ਜੂਨ 2008.
ਅਮਰੀਕੀ ਜਨਗਣਨਾ 2000, 2008.