ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਪੀੜਤ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹਨ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸੀਏ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ "ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ" ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਪੀਅਰ ਸਮੂਹ ਸਹਾਇਤਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਰੂਹਾਨੀ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਪਸੰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਸੋਧਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਲੇ ਕੇਵਲ "ਵੱਡੇ ਹੋ" ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਟੋਰਾਂਟੋ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਰਾਮਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਦੇ ਕੈਂਬਰਿਜ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜੋਰਜ ਵੈੱਲਟ ਦੁਆਰਾ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ 75 ਫੀਸਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਅਨਾਜ ਦੇ ਲਾਭ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਕੇ ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਸੀ.

ਇਹ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ ਕਿ 80 ਤੋਂ 9 0% ਸਫਲ ਸਫ਼ਾਈ ਪੇਸ਼ੇਵਾਰਾਨਾ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੀਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂਦਾਰ ਨੂੰ detoxification ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੀਟੋਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੈਡੀਕਲ ਦਖਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਠੰਡੇ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਦਾਰਥ ਉੱਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ, ਪਰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਅਤੇ ਮਖੌਲੀਅਤ ਦੇ ਕੁਝ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਮਾਲਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਦ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ " ਪੀਣ ਲਈ ਡਾਇਰੀ " ਦਾ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਐਨਆਈਏਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੇਖਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੀਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ.

ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ

ਵਾਸਤਵ ਵਿਚ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ , ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਹਰ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਹੱਲ ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰ ਬਾਹਰ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਕੇਂਦਰ ਉਦਯੋਗ ਤੋਂ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਏ.ਏ.

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ . ਜੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਸਰੋਤ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.