ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ
ਕਲੇਮੈਕੋਫੋਬੀਆ, ਜਾਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਡਰ, ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਜੂਬਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਰੋਫੋਬੋਆ , ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਡਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਬਾਥਮੋਫੋਬੀਆ , ਪੌੜੀਆਂ ਅਤੇ ਢਲਾਣਾਂ ਦਾ ਡਰ.
ਕਲੈਮੈਕੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਕਾਰਕ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪਿਛਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਲੇਮੇਕੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ:
- ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਭੱਜ ਗਏ ਹਨ
- ਇੱਕ ਚੜਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ
- ਚੜ੍ਹਨ ਸਮੇਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੋਏ ਸਨ
ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜਰਬਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੋ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਫ਼ਿਲਮ' ਚ ਚੜ੍ਹਨ ਸਮੇਂ ਇਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕਲੈਮੇਕੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਲੇਮੈਕੋਬੋਬੀਬੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਡਰ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚੜ੍ਹਨ ਦਾ ਡਰ ਕਲੀਮੇਫੋਬੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਡਰ ਨੂੰ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਲੈਮੇਕੋਫੋਬੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ:
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਕਾਇਆ ਜਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਚੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਟੈਂਟਾਂ ਜਾਂ ਰੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਹ ਚਾਪਲੂਸੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕਈ ਵਾਰ ਕਲੀਮੇਕੌਫੋਬੀਆ ਚੱਕਰ ਵਰਗੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਤੇ ਫਿਰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ.
True vertigo ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਈਲਿੰਜੀਫੋਬੀਆ ਚੱਕਰ ਦਾ ਡਰ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਗੜਬੜ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਡਰ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
ਕਲੇਮੈਕੋਬੋਬੀਆ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ
ਫੋਬੀਆ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਚੜ੍ਹਤ ਚੜ੍ਹਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਲੀਮੇਕੌਫੋਬੀਆ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਦੀ ਇੰਤਜਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ. ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਲਸੀ ਜਾਂ ਅਸ਼ੁੱਭ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਲੀਮੈਕੋਫੋਬੀਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਉਚਾਈ-ਸਬੰਧਤ ਫੋਬੀਆ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਚਾਨਕ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਲੇਮੈਕੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਕਲੀਮੈਕੋਫੋਬੀਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਾਸ ਫੋਬੀਅਸ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ.) ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸਵੈ-ਭਾਸ਼ਣ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਵੀ ਸਿੱਖੋਗੇ
ਸੀਬੀਟੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਥੈਚ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਆਮ ਫੋਬੀ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ "ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ" ਵੇਖੋ.
ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਕਲੀਮੇਕੌਫੋਬੀਆ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ
- > ਨੈਗੇਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ ਮੈਨਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ (5 ਵੇਂ ਐਡੀ) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ DC: ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ; 2013